Studie: 12-Minuten-Warm-Up am effektivsten
Aufwärmtraining für einen 50-Meter-Sprint Die „Motoren“ auf Temperatur bringen Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig! Beginnen wir mit einem Merksatz
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Wissenschaft
Studie: Tapering der französischen Nationalmannschaft für Paris 2024
Tapering-Phase für Paris 2024 Wie Schwimmer und Rugby-Spieler von selben Effekten profitieren Die Tapering-Phase beschreibt die letzte Phase in der
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Studie: Trainings-Periodisierung eines 400m-Lagen-Weltklasseschwimmers
Trainingsperiodisierung Der Blick in den Spitzensport ist immer wieder interessant und so kann jede Studie das Wissen um Themen vergrößern
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Studie: Fly-Kick-First im Brustschwimmen schneller
Die Unterwassertechnik nach Start und Wende Den Delfinkick beim Brustschwimmen integrieren Der regelkonforme Delfinkick nach Start und Wende hat dem
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Studie: 40cm beste Tiefe für Unterwasserphase?
Unterwasserphase optimieren Die Tiefe des Abtauchens nach der Wende Wie tief soll es sein? Damit ist die Tauchphase nach der
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Studie: Regeneration – geschlechter-spezifisch betrachtet
Regenerieren Frauen und Männer unterschiedlich? Die beste Methode zur Erholung finden Wer schneller regeneriert kann früher wieder in das intensive
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Studie: Langstreckler sollten besser auf die Kickphase verzichten!
Je länger die Strecke umso kürzer die Unterwasserphase Erschöpfung durch Kickphase vermeiden Zwar dürfte klar sein, dass die Unterwasserphase auf
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Studie: Schulterschmerzen wegen mangelhafter Beweglichkeit
Einschränkungen der Beweglichkeit als Ursache Beweglichkeitstraining gegen Schulterschmerzen? Das Schultergelenk ist das meist beanspruchte Gelenk im Schwimmsport. Deshalb gilt es,
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Studie: USRPT-Tempo und Intensitäten berechnen
ULTRA-SHORT-RACE-PACE-TRAINING Wie plant man Tempo- und Intensitätsvorgaben? Das Ultra-Short-Race-Pace-Training – kurz USRPT – war schon häufiger Thema in Artikeln und
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Studie: Heuristisches Überwachungsmodell für Trainer
Daten sammeln und richtig interpretieren Trainingsbelastung erfassen und auswerten Als Trainer – wie natürlich auch als AthletIn – ist man
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