Frühe Spezialisierung ja oder nein? 4076 SchwimmerInnen in der Langzeit-Betrachtung Der Schwimmsport ist geprägt von sehr hohen Trainingsumfängen. Ideale Entwicklungschancen
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Erfolgsquote 91% statt 35% Warum das „freiwillige Verpflichten“ so wichtig ist Ziele gehören zum ambitionierten Sport dazu. Natürlich, denn ohne
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Warm-Up: besser kurz und sehr intensiv? Wie man sich optimal aktiviert Ziel der Studie war es, die Effekte eines kurzen
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Was bringt das Okklusionstraining? Unter Mangel an Blutdurchfluss höhere Anpassungen erzeugen? Es sieht erst einmal nicht wirklich gesund aus, wenn
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Drei Jahrzehnte mit einem Test Die Beurteilung der Leistungsfähigkeit und die Hintergründe Wenn man den immer selben Test über 30
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Kann das Training nach dem Polarized-Konzept die Leistung verbessern? Welche Effekte bewirkt das „entweder-hart-oder-locker“-Prinzip Das Polarized Training umschreibt im Prinzip
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Weniger Schlaf und damit unzureichende Regeneration? Wie das Frühtraining das Schlafverhalten stören kann Guter Schlaf ist für eine optimale Leistung
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Periodisierung: Modell „Alt gegen jung“? Bringt die Umkehrung des traditionellen Modells Vorteile? Die Reverse Periodisierung setzt, im Gegensatz zur herkömmlichen
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Weniger Umfang und hohe Intensität Kann diese Methodik das Schwimm-Training modernisieren? HIIT – das Hoch-Intensive-Intervall-Training ist seit Jahren Gegenstand von
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Der Weg in die Weltklasse über 50 Meter Freistil Zuglänge, Kraft und andere entscheidende Parameter Die vorliegende Studie der Autoren Carvalho
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