Schneller Schwimmen #38: Höhere Beweglichkeit = Verbesserung der Wasserlage
Das Maß an Beweglichkeit bestimmt die Güte der Wasserlage Weniger Wasserwiderstände dank Beweglichkeit Jeder Körper, der sich nach vorne bewegen
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Armkreisen
Trainingsplan #105: Schwunggymnastik 4:30-Minuten-WARM-UP
Das optimale FULL-BODY-WARM-UP In 4:30 Minuten auf Betriebstemperatur kommen! Ein effektives Aufwärmtraining ist für Training und Wettkampf gleichermaßen wichtig. Für
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TECHNIK: Nur wer locker ist, schwimmt auch schnell – die Überwasserphase
Die Überwasserphase: Können Sie sich erholen? Über der Wasseroberfläche sollte es leicht aussehen Man könnte fast meinen, die Überwasserphase wäre
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