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Sonntag, März 26, 2023
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Armkreisen

Schneller Schwimmen 

Tipp #92: 15 Übungen – das Schwung-Workout für den Beckenrand

28. November 202228. November 2022 holgerluening Armkreisen, Armschwingen, Aufwärmtraining, Mobilisation, Schwimmen, Schwimmtraining, Trockentraining, Warm-Up

Schwingen als Basis-Übung Warm-Up und Mobilisation Das Schwingen des Armes aus dem Schultergelenk ist im Prinzip DIE Basisbewegung des Schwimmens.

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #38: Höhere Beweglichkeit = Verbesserung der Wasserlage

22. Februar 202122. Februar 2021 holgerluening Armkreisen, Beweglichkeit, Rotation, Schwimmen, Schwimmtechnik, Schwunggymanstik, Triathlon, Wasserlage

Das Maß an Beweglichkeit bestimmt die Güte der Wasserlage Weniger Wasserwiderstände dank Beweglichkeit Jeder Körper, der sich nach vorne bewegen

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Trainingspläne 

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik 4:30-Minuten-WARM-UP

7. Oktober 20197. Oktober 2019 holgerluening Armkreisen, Aufwärmtraining, Mobilisation, Schwimmen, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Das optimale FULL-BODY-WARM-UP In 4:30 Minuten auf Betriebstemperatur kommen! Ein effektives Aufwärmtraining ist für Training und Wettkampf gleichermaßen wichtig. Für

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Training & Wettkampf 

TECHNIK: Nur wer locker ist, schwimmt auch schnell – die Überwasserphase

20. Juli 20178. Juli 2017 holgerluening 0 Kommentare Armkreisen, Beweglichkeit, lockerheit, Rückholphase, Schwimmen, Technik, Überwasser, Überwasserphase

Die Überwasserphase: Können Sie sich erholen? Über der Wasseroberfläche sollte es leicht aussehen Man könnte fast meinen, die Überwasserphase wäre

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