Anabolismus Vs. Katabolismus: Deshalb muss sich das Training im Alter ändern
Weshalb Training angepasst werden muss Was in jungen Jahren funktioniert ist keine Garantie für alle Zeiten. Beispiel: Die Bedeutung der
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Beweglichkeit
Faszientraining: Übungen zum gezielten Warm-Up
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Faszientraining: Ist Rollen das neue Dehnen?
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TECHNIK: Nur wer locker ist, schwimmt auch schnell – die Überwasserphase
Die Überwasserphase: Können Sie sich erholen? Über der Wasseroberfläche sollte es leicht aussehen Man könnte fast meinen, die Überwasserphase wäre
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TECHNIK: Warum ein Blick in den Spiegel viel über deine optimale Technik verraten kann
Individuelle Schwimmtechnik: in den Spiegel schauen! Schwimmen ist fast wie Sporttreiben in der Schwerelosigkeit. Das macht die Sache nicht unbedingt
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Wissenschaft: Zuglänge erhöhen durch mehr Beweglichkeit
Beweglichkeitstraining: Zuglänge erhöhen und schneller schwimmen Wer möchte nicht mit raumgreifenden Zügen schwimmen? Neben der Kraft spielt die Flexibilität dabei
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