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Schneller Schwimmen 

Tipp #103: David Popovici – deshalb ist er so schnell

27. April 202327. April 2023 holgerluening Biomechanik, David Popovici, Druckphase, Leistungssport, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik, Technikanalyse, Technique

Weltrekordler David Popovici in der Analyse Ein Blick unter die Wasseroberfläche Sieht man sich Weltklasse-Sportler in Aktion an, egal in

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Training & Wettkampf 

Eine Frage der Technik: Schnelles Kraulschwimmen

18. Juni 202025. Juni 2020 holgerluening Druckphase, Gleitphase, Kraulschwimmen, Schwimmen, Technik, Training, Zugzahl

Under Construction: Kraulschwimmen Das komplexe Konstrukt schnellen und ökonomischen Schwimmens Training ist ein dauerhafter Prozess und damit ständig in Bewegung.

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Trainingspläne 

Trainingsplan #41: DRUCK AUFBAUEN MIT 2×900 M, 3.400 Meter

16. April 201813. Juni 2018 holgerluening 5 Kommentare Druck, Druckphase, Intervalltraining, schneller schwimmen, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon, Wassergefühl

Druckaufbau und Wassergefühl entwickeln Wer möchte das nicht? Doch häufig wählt man nicht die optimalen Methoden besonders hinsichtlich der Entwicklung

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Training & Wettkampf 

Schneller schwimmen: Drücken ist besser als Ziehen

14. Februar 201824. März 2022 holgerluening 8 Kommentare Druckphase, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik

Impulse setzen, denn Schnell macht schnell! Impulse setzen und Spuren hinterlassen. In diesen Worten steckt unmissverständlich: eine Aktion! Doch nicht

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Training & Wettkampf 

Zugseil: Die wichtigsten Übungen für Schwimmer und Triathleten

16. November 20172. Februar 2021 holgerluening 2 Kommentare Druckphase, Krafttraining, Schwimmen, Theraband, Training, Triathlon, Übungen, Zugphase, Zugphasen, Zugseil, Zugseiltraining

In der zweiten Folge zum Thema „Training mit dem Zugseil“ (Teil 1 >> KLICK) geht es um die Methodiken des

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Training & Wettkampf 

Die häufigsten Technikfehler Teil 1/2

26. September 201727. September 2017 holgerluening 1 Kommentar Atmung, Beinarbeit, Druckphase, optimieren, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik, Training, Wasserfassen

Die häufigsten Technikfehler und ihre Korrektur Schwimmen ist die großartigste Sportart der Welt! Da werden Sie wahrscheinlich keine Einwände haben.

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Training & Wettkampf 

Die einzelnen Phasen des Kraulschwimmens

22. Juni 201712. Mai 2021 holgerluening 0 Kommentare Druckphase, Kraulschwimmen, schneller schwimmen, Schwimmen, Technik, Unterwasserphase

Die Technik des Kraulschwimmens Die wichtigsten Einzelphasen und der Kraul-Kurs  Das Kraulschwimmen ist die schnellste und effektivste Schwimmart. Um die

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Training & Wettkampf 

Kraft tanken: Die drei Hauptantriebsmuskeln im Schwimmen

22. Juni 201729. November 2018 holgerluening 0 Kommentare Antriebsmuskeln, Druckphase, Krafttraining, Maximalkraft, Muskeln, Muskulatur, Schwimmen, Triathlon, Trizeps, Übungen, Zugseiltraining

Die Hauptarbeit des Vortriebs wird beim Kraulschwimmen vom Oberkörper geleistet. Die Muskeln, die Sie dafür benötigen, werden im Alltag kaum

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Training & Wettkampf 

Technik: Strecken, steuern, ziehen und drücken

18. Juni 201726. Juni 2017 holgerluening 0 Kommentare Druckphase, Gleiten, Schweben, Schwimmen, Technik, Wasser, Wasserfassen, Widerstand, Zugphase

Grundüberlegungen: Strecken, steuern, ziehen und drücken Aerodynamische Optimierungen am Zeitfahrrad gehören für Triathleten mittlerweile zu grundlegenden Überlegungen. Mit wenigen Handgriffen

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