Training Archive - Seite 11 von 27

Das optimale FULL-BODY-WARM-UP In 4:30 Minuten auf Betriebstemperatur kommen! Ein effektives Aufwärmtraining ist für Training und Wettkampf gleichermaßen wichtig. Für

Training & Wettkampf

19. September 2019 holgerluening

Das Training der wichtigsten Rennphase – Methoden und Pläne

Warum das dritte Teilstück so wichtig ist Wie sieht das bei den Besten der Welt aus? Fortsetzung des Artikels „Hier

Training & Wettkampf

12. September 2019 holgerluening

Renntaktik: Hier wird das Rennen entschieden!

Renntaktik und gezieltes Training für das dritte Teilstück Warum es in der zweiten Rennhälfte zählt Auch wenn Sie sich vielleicht

Training & Wettkampf

29. August 2019 holgerluening

Optimales Training im Mastersschwimmsport – die Top-8, Teil 2/2

Teil 2: Optimales Training: die Top-8-Aspekte Wie man als Mastersschwimmer topfit bleibt Zu Teil 1: Frühere Leistungen erreichen, neue Bestmarken

Training & Wettkampf

22. August 2019 holgerluening

Optimales Training im Mastersschwimmsport, Teil 1/2

Effektives Training für Mastersschwimmer Teil 1: Frühere Leistungen erreichen, neue Bestmarken setzen Was früher ein wenig despektierlich noch Seniorensport genannt

Wissenschaft

15. August 2019 holgerluening

Studie: PAP – die Effekte der Post-Activation-Potentiation

Warm-Up: besser kurz und sehr intensiv? Wie man sich optimal aktiviert Ziel der Studie war es, die Effekte eines kurzen

Wissenschaft

12. August 2019 holgerluening

Bessere Trainingseffekte durch Reduzierung des Blutdurchflusses?

Was bringt das Okklusionstraining? Unter Mangel an Blutdurchfluss höhere Anpassungen erzeugen? Es sieht erst einmal nicht wirklich gesund aus, wenn

Training & Wettkampf

20. Juni 2019 holgerluening

Masters-Plan: Das Training zwischen DM „Lang“ und DM „Kurz“

Vielen Dank an unseren Gastautor Martin Klein, selber sehr ambitionierter Mastersschwimmer, der seine Erfahrungen teilt. In diesem Beitrag dokumentiert Martin