Training Archive - Seite 20 von 27

Das ist der HIIT ! Ausdauertraining im Grundlagenbereich ist der Schlüssel, um seine Leistung auf eine solide Basis zu stellen.

Trainingspläne

6. November 2017 holgerluening

Trainingsplan #18: Grundlagen-Dauerprogramm / 3.000m

Wie auf einer Welle 3.000 Meter hoch und runter Mit Wellen haben Sie es schon genug zu tun? Wie wäre

Wissenschaft

1. November 2017 holgerluening

Blockperiodisierung 2/2: Trainingsperiodisierung in der Praxis

Tipp: Teil 1 des Artikels schon gelesen? Wenn nicht, hier klicken! Das Prinzip der Blockperiodisierung basiert auf dem konzentrierten Training

Trainingspläne

30. Oktober 2017 holgerluening

Trainingsplan #17: HIIT High-Intensity / 3.000m

Anspruchsvolle Tempoaufgaben und HIIT Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde. Viele Ausdauersportarten scheinen laut neuester Untersuchungsergebnisse von den kurzzeitigen aber

Wissenschaft

27. Oktober 2017 holgerluening

Blockperiodisierung 1/2: Innovativer Ansatz statt alter Rezepte

Trainingswissenschaftliche Grundsätze zur Periodisierung des Trainings existieren mittlerweile seit fast einem halben Jahrhundert. Doch den vielschichtigen Veränderungen im modernen Spitzensport

Trainingspläne

23. Oktober 2017 holgerluening

Trainingsplan #16: Effektives Kurzprogramm / 1.500m

Mittags-Quickie Das knackige 1500m-Programm Training in der Mittagspause? Wenn Sie sich diese Freiheit erlauben können, ist das manchmal ein schmaler

Wissenschaft

20. Oktober 2017 holgerluening

Training: Intervall-Training im Schwimmen – Übersicht der Methoden

Intervall-Methoden in der Übersicht „Wer schnell schwimmen möchte, der muß schnell schwimmen“ – hinter dieser etwas seltsam anmutenden Weisheit könnte

Training & Wettkampf

19. Oktober 2017 holgerluening

Training: Tipps zum Schwimmen mit Paddles

Kräftigungstraining im Wasser: Schwimmen mit Paddles! Mit Recht sind Paddles, im älteren Sprachgebrauch auch als Handbretter bezeichnet, eines der effektivsten