Trainingsmethodik Archive

19. Dezember 2024 holgerluening

Studie: Training mit Widerständen und Kurzflossen

Effekte durch erhöhte Widerständen oder Erleichterung Welche Methode hat welche Vorteile? Im Schwimmtraining gibt es neben den Intensitätsvorgaben noch einige

Wissenschaft

31. Oktober 2024 holgerluening

Studie: Trainingsqualität verbessern!

Studie: Mehr Qualität im Training Trainer und ihre eigene Fortbildung Training wird oft assoziiert mit den Determinanten Umfang und Intensität.

Schneller Schwimmen

28. Oktober 2024 holgerluening

Tipp #151: Spektakuläre OVERLOAD-Trainingsmethode

Mit Widerstand neue Möglichkeiten eröffnen Mit „Bergauf-Schwimmen“ zu erstaunlichen Ergebnissen Wie ist das, wenn du bergauf läufst? Spürst du den

Schneller Schwimmen

21. Oktober 2024 holgerluening

Tipp #150: BEYOND 80 – so trainierst du besser!

So wird das Training spannend und interessant Über Intensitäten, Anstrengung & Psychologie Warum ist der Wettkampf eigentlich so viel anstrengender

Schneller Schwimmen

30. September 2024 holgerluening

Tipp #148: GA1 gezielt ansteuern mit der Atem-Methode

Trainingsbereiche genau „treffen“ Ohne Puls den Grundlagenbereich genau ansteuern Der Bereich der Grundlagenausdauer ist ein wichtiges Fundament in der Trainingsplanung.

Trainingspläne

10. Juni 2024 holgerluening

Trainingsplan #159: Mehr Effizienz mit dem Europarekord-Training , 3.200m

Tempo auf hohem Niveau halten 50er-Hauptserie an der individuellen Schwelle Der Schweizer Noe Ponti ist nicht nur einer der besten

Schneller Schwimmen

18. März 2024 holgerluening

Tipp #133: Organisiere Dein Technik-Training 2.0 nach dem Stufen-Prinzip

Fähigkeiten gezielt entwickeln In Einklang bringen und besser trainieren Training ist ein Prozess, den man verhältnismäßig gut – aber eben

Wissenschaft

29. Februar 2024 holgerluening

Studie: Die beste Tapering-Strategie

Die unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung (UWV) Die Form auf den Punkt bringen Tapering umschreibt die Trainingsphase der letzten zwei bis maximale drei