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Sonntag, März 7, 2021
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Schwimmsport – Knowhow – Training

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Regeneration

Wissenschaft 

Studie: Regenerationszeiten nach Rennen verschiedener Länge

29. Oktober 202026. Oktober 2020 holgerluening Erholung, häufige Starts, HRV, mehrere Starts, Regeneration, Rennen, Schwimmen, Wettkampf

Wie lange muss die Pause sein? Als Vielstarter im Wettkampf optimal handeln Schwimmwettkämpfe sind kaum vergleichbar mit Wettkämpfen in der

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #24: Individuelles REGENERATIONS-MANAGEMENT optimieren

5. Oktober 20205. Oktober 2020 holgerluening Belastung, Erholung, Leistungssport, Regeneration, Regenerationsmanagement, Regman-Studie, Schwimmen, Training

Wer sich schneller erholt, kann besser trainieren Soziale Interaktion als wesentlicher Pfeiler der Erholung Mentale Ermüdung führt zu einer veränderten

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Wissenschaft 

Studie: Aktive und passive Erholung im Training

24. September 202024. September 2020 holgerluening Aktive, Erholung, Passive, Pause, Regeneration, ReKom, Schwimmen

Intervall-Training und die optimale Pause Wie lange muss die Pause sein? Aktiv oder passiv erholen? Die Trainingsmethodik hält viele verschiedene

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Wissenschaft 

Studie: Frühtraining kann die Schlafqualität stören

6. Juni 20196. Juni 2019 holgerluening Chronobiologie, Effektives Training, Frühtraining, Leistungssport, Nüchterntraining, Regeneration, Schlafen, Schwimmen, Spitzensport, Training, Training am Morgen, Triathlon

Weniger Schlaf und damit unzureichende Regeneration? Wie das Frühtraining das Schlafverhalten stören kann Guter Schlaf ist für eine optimale Leistung

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Training & Wettkampf 

Wettkampf: Schnelle Regeneration zwischen den Starts

6. April 20186. April 2018 holgerluening 0 Kommentare Erholung, Regeneration, Schwimmen, viele Starts, Vorbereitung, Wettkampf

Wettkampf: Optimale Regeneration zwischen den Starts Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, charakterisiert sich der schwimmerische Wettkampf häufig dadurch, dass

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Training & Wettkampf 

Regeneration: Nachbereitung intensiver Belastungen

21. Februar 201819. Februar 2018 holgerluening 1 Kommentar Cooling, Regeneration, Schwimmen, Triathlon, Übertraining

Nach dem Spiel ist vor dem Spiel. So beschrieb schon Alt-Bundestrainer Sepp Herberger die Wichtigkeit der Nachbereitung eines Fußballspiels. Im

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Training & Wettkampf 

TECHNIK: Schnelle Überwasserphase statt Trödelei

22. Dezember 201722. Dezember 2017 holgerluening 3 Kommentare Hoher Ellenbogen, Regeneration, Schwimmen, Schwungphase, Technik, Triathlon, Überwasser, Überwasserphase

Überwasserphase: Erholen ja – trödeln nein! Die Überwasserphase gilt als notwendiger Abschnitt, um sich zu erholen. Gerne spricht man deshalb

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Trainingspläne 

Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m

11. Dezember 201711. Dezember 2017 holgerluening 1 Kommentar GA1, Regeneration, ReKom, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m Regeneration ist weit mehr als nur sich-auszuruhen. Gezielte Regeneration ist ein aktiver Prozess, den

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Training & Wettkampf 

Regeneration: Ein wichtiger Bestandteil des Trainings

8. Dezember 201711. Dezember 2017 holgerluening 1 Kommentar Nachbereitung, Regeneration, Schwimmen, Training, Triathlon

Nachbereitung intensiver Belastungen „Nach dem Spiel ist vor dem Spiel“, so heißt es im Fußball. Dabei könnte man auch sagen,

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Training & Wettkampf 

TRAINING: Schneller regenerieren früher wieder trainieren

17. Juni 20174. Juli 2017 holgerluening 0 Kommentare effektiv trainieren, Ernährung, Regeneration, ReKom, Schwimmen, Sport

Schneller wieder leistungsfähig: Kurzfristige Regeneration Häufig übersehen und doch einer der wichtigsten Faktoren, wenn es um effektives Training geht: kurzfristige

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