Triathlon – DOC SWIM

Trainingsplan #96: Das TURBO-TRAINING mit 3.000 Meter am Stück, 3.400m

24. Juni 201924. Juni 2019 holgerluening Ausdauer, Freiwasser, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Einfach mal ohne Pause trainieren! Das effektive und kurzweilige Grundlagenausdauer-Programm Manchmal muss es einfach schnell gehen. Und wenn es schnell

Trainingspläne

Trainingsplan #94: Renn-Spezifik für TRIATHLON & FREIWASSER, 3.100m

10. Juni 201911. Juni 2019 holgerluening Freiwasser, Schwimmen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Der optimale Trainingsplan für TRIATHLETEN + ALLE UND: für alle anderen auch! Denn er macht schnell! Ein Triathlonrennen ist bestimmt

Wissenschaft

Studie: Frühtraining kann die Schlafqualität stören

6. Juni 20196. Juni 2019 holgerluening Chronobiologie, Effektives Training, Frühtraining, Leistungssport, Nüchterntraining, Regeneration, Schlafen, Schwimmen, Spitzensport, Training, Training am Morgen, Triathlon

Weniger Schlaf und damit unzureichende Regeneration? Wie das Frühtraining das Schlafverhalten stören kann Guter Schlaf ist für eine optimale Leistung

Trainingspläne

Trainingsplan #93: Der TAPERING-PLAN für die letzte Trainingswoche

3. Juni 20193. Juni 2019 holgerluening Formzuspitzung, schneller schwimmen, Schwimmen, Tapering, Training, Trainingsplanung, Triathlon, Unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung, UWV, Wettkampf

Die Form auf den Punkt bringen Die letzten Trainingstage vor dem Wettkampf gezielt planen Tapering – dahinter verbirgt sich die

Training & Wettkampf

Wettkampf: Deutlich schneller schwimmen mit dem Neoprenanzug

30. Mai 201929. Mai 2019 holgerluening 2 Kommentare Freiwasser, Neopren, Openwater, schneller schwimmen, Schwimmen, schwimmen mit Neoprenanzug, Schwimmtechnik, Technik, Triathlon, Zeitvorteil

Bis zu 10 Sekunden schneller pro 100 Meter! Die Freiwassersaison ist angebrochen und damit steigt die Anzahl der Wettkämpfe für

Trainingspläne

Trainingsplan #92: Der ANTI-STAGNATIONS-PLAN, 3.000 Meter

27. Mai 201927. Mai 2019 holgerluening Anti-Stagnation, Leistung steigern, Leistungsentwicklung, Leistungsstagnation, Schwimmen, Stagnation, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Leistungsstagnation? Nein danke! Raus aus der Stagnation und auf zu neuen Bestleistungen! Es kann schneller passieren, als man denkt: die

Trainingspläne

Trainingsplan #91: Accepted? DELFIN-CHALLENGE 800 Meter, 3.100 Meter

20. Mai 201920. Mai 2019 holgerluening Delfinschwimmen, Kurzflossen, Schwimmen, Technische Übung, Training, Trainingsplan, Triathlon, Workshop

Die ultimative Challenge So schwimmst du 800 Meter Delfin in einer Trainingseinheit Das Delfinschwimmen ist eine echte Allzweckwaffe und deshalb

Trainingspläne

Trainingsplan #90: Der perfekte FREIWASSER-, TRIATHLON- und POOL-Plan, 2.800 Meter

13. Mai 201913. Mai 2019 holgerluening Flossi, Flossi-Intervall, Freiwasser, Intervalltraining, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Effektives Training im offenen Gewässer Und das Beste? Diesen Plan kannst du auch im Pool schwimmen Schwimmen im offenen Gewässer

Training & Wettkampf

Training wie die Profis: Katie Ledecky – Mittelstrecke

9. Mai 20199. Mai 2019 holgerluening Ausdauer, Katie Ledecky, Mittelstrecke, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Das Mittel- und Langstrecken-Training Von den Besten lernen – am Beispiel Katie Ledecky Bei Weltrekordschwimmerin Katie Ledecky erkennt man dasselbe

Trainingspläne

Trainingsplan #89: Der Plan für deine neue Renn-Dimension, 3.100 Meter

6. Mai 20196. Mai 2019 holgerluening Intervalltraining, negative Split, Renntaktik, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Mit klaren Tempo-Vorgaben klare Reize setzen So schwimmst Du in eine neue Renn-Dimension Schnelle Angangszeiten sind in einem Rennen tendenziell

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