Tipp #141: SICHER ATMEN im Freiwasser & Triathlon
Atemtechnik für das Freiwasser anpassen
Stabilität und Sicherheit erzeugen
Die Atmung sichert den Energiestoffwechsel. Denn es ist klar: ohne Atmung wären wir nicht lange leistungsfähig. Dem kurzen Moment der Atmung beim Schwimmen sollte deshalb Aufmerksamkeit geschenkt werden. Wer diesen Moment nämlich verpasst oder technisch ungenügend durchführt ist ganz einfach im Nachteil.
In diesem Tipp stellen wir die wichtigsten Momente im Video dar, um das Timing und die Koordination deutlich zu machen. Abgerundet wird das Video mit Übungen, die du im Pool durchführen kannst. Einen weiteren Tipp – Nummer 136 – + Video zum Thema „Orientierung im Freiwasser“ findest du > hier.
Die Motivation für Freiwasserschwimmer und Triathleten sollte sein, nicht nur besser atmen zu können, sondern auch die Wasserlage in diesen Phasen stabil zu halten. Das gewährleistet einen aktiven und tiefen Atemzug, der den Energiestoffwechsel und damit auch die individuelle Leistung auf einem hohen Niveau hält. Viele sehr gute Gründe, dieses Thema in den Trainingsablauf zu integrieren.
Viel Spaß bei der Umsetzung oder ggf. auch mal in der Praxis in einem unserer Schwimm- oder Triathlon-Camps auf Teneriffa. Benötigst du weitere Informationen? Dann klick auf das Banner und los geht´s!
Die wichtigsten Aspekte
- Mit Einsetzen des Stützarms beginnt sich der Kopf zu drehen
- Einatmen im Wellental im Moment hohen Tempos
- Aktives Zurückdrehen des Kopfes in die Ausgangsposition
In diesem Zusammenhang bietet uns der Hersteller der Schwimmbojen, die Firma Restube, einen Rabatt von 15% an. Klick über diesen Link zum Shop oder nutze alternativ dort den Code „DOCSWIM“, um in den Genuss der Vorteile zu kommen.
Das Video zu Tipp 141
Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Hier siehst du Beispiele und Übungen, die dir helfen, deine Atemtechnik zu optimieren. Viel Spaß mit den bewegten Bildern aus einer Openwater-Session im Rahmen eines unserer Schwimm-Camps auf Teneriffa. Vielleicht sehen wir uns ja mal dort? Mich würde es freuen!
Trainingsbuch „Schneller Schwimmen – das Baukasten-System“
Das Trainingsbuch ermöglicht dir die Zusammenstellung von über 1.000 individuellen Trainingsplänen. Die Bausteine sind nach den Intensitäten und Trainingsbereichen sortiert und lassen sich ganz einfach zu einer Trainingseinheit zusammenfügen. Die unentbehrliche Planungshilfe für Sportler und Trainer. Klick auf das Banner für mehr Informationen!
