holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Mit kurzen Trainingseinheiten die Form halten Umfang runter und Intensitäten hoch Wer in der Ferien- und Urlaubszeit wenig Freiraum für

Schneller Schwimmen

24. Juli 2023 holgerluening

Tipp #111: Krafttraining im Wasser? Geht das?

Ist Schwimmtraining auch Krafttraining? Genügen die Intensitäten überhaupt? Wer das Schwimmen beginnt, z.B. als Quereinsteiger im Triathlon-Bereich, wird das Gefühl

Wissenschaft

20. Juli 2023 holgerluening

Studie: Schulterbeschwerden – Land-Training ist notwendig

Das empfindlichste „Bauteil“ des Schwimmers muskulär absichern Die Schwimmerschulter verhindern und richtig trainieren Beschwerden im Bereich des Schultergelenks hat wohl

Schneller Schwimmen

17. Juli 2023 holgerluening

Tipp #110: 15 Warm-Up-Übungen Schwingen und Schwitzen am Beckenrand

READY TO SWIM: Schwingen und Schwitzen 15 Übungen für Dein Warm-Up am Beckenrand (Video unten) Was machen wir eigentlich in

Wissenschaft

13. Juli 2023 holgerluening

Studie: Auswirkungen einer 5-wöchigen Trainingspause auf die Sprint-Leistung

Aktiv oder passiv pausieren? Effekte, Auswirkungen und Empfehlungen (Freiwillige) Trainingspausen sind von zwiespältigen Gefühlen geprägt. Zwar handelt es sich im

Schneller Schwimmen

10. Juli 2023 holgerluening

Tipp #109: Über 200% weniger Widerstand im Neoprenanzug als in Badehose

Test im Strömungskanal > VIDEO UNTEN! Zum Teil über 200% weniger Widerstand Das hat uns schon lange interessiert: wie unterscheidet

Training & Wettkampf

6. Juli 2023 holgerluening

Mängel in der Trainer-Ausbildung?

Gibt es Schwächen in der Trainer-Ausbildung? Unterschiedliche Konzepte, unterschiedliche Qualität? Trainer sind Lehrende und Multiplikatoren und nicht einfach nur gruppenleitende