holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Einfache Übung mit viel Rückmeldung Die Wasserlage bewusster wahrnehmen Eine optimale, sprich widerstandsarme Wasserlage ist die Grundvoraussetzung für individuell schnelles

Wissenschaft

8. August 2024 holgerluening

Studie: Auswirkung der Starthilfe beim Rückenschwimmen

Starthilfe beim Rückenschwimmen Höher und weiter und dadurch schneller? Das Rückenschwimmen ist zwar eine der traditionellen Schwimmarten – im Vergleich

Trainingspläne

5. August 2024 holgerluening

Trainingsplan #160: Intensives GA2-Intervall-Training, 3.200m

Intervalle von extensiv bis intensiv Zielvorgabe: das Tempo länger halten zu können „Tempo halten!“ Dieses Kommando hallt uns doch eigentlich

Wissenschaft

1. August 2024 holgerluening

Studie: Leistungsentwicklung bei Halbfinale und Finale

Leistungsverlust zwischen den Runden? Sind drei Qualifikationsrunden ein Problem? Bei großen internationalen Wettbewerben treten SchwimmerInnen zum Teil drei Mal über

Schneller Schwimmen

29. Juli 2024 holgerluening

Tipp #143: Armführung anpassen im Freiwasser & Triathlon

Technik an die Gegebenheiten anpassen Mit Wellengang zurechtkommen Freiwasser ist freies Wasser. So könnte man das schnell und einfach umschreiben,

Wissenschaft

25. Juli 2024 holgerluening

Studie: Vorläufe mindern die Endlaufleistung

Zu viele Starts mindern das Leistungsvermögen Vorlauf, Halbfinale und Finale Im internationalen Spitzensport erlebt man seit einigen Jahren die Zunahme

Schneller Schwimmen

21. Juli 2024 holgerluening

Tipp #142: Warm-Up-Prophylaxe gegen Schulterschmerzen

7 Übungen: Muskulatur erwärmen & aktivieren Das Schultergelenk im Warm-Up (vor-)stabilisieren Das Schultergelenk ist ein empfindliches Bauteil. Schließlich besitzt es