Tipp #142: Warm-Up-Prophylaxe gegen Schulterschmerzen
7 Übungen: Muskulatur erwärmen & aktivieren Das Schultergelenk im Warm-Up (vor-)stabilisieren Das Schultergelenk ist ein empfindliches Bauteil. Schließlich besitzt es
Weiterlesen
Schneller Schwimmen
Tipp #141: SICHER ATMEN im Freiwasser & Triathlon
Atemtechnik für das Freiwasser anpassen Stabilität und Sicherheit erzeugen Die Atmung sichert den Energiestoffwechsel. Denn es ist klar: ohne Atmung
Weiterlesen
Tipp #140: Gefahr in den ersten 4 Minuten!
Startphase im Freiwasser & Triathlon gut planen Wer zu schnell angeht, geht auch schneller ein Die Langstreckenbewerbe im Schwimmen beginnen
Weiterlesen
Tipp #139: DEAD MAN Übung für deine Wasserlage
Stabilität erfahren und verbessern Aus Tempo „0“ beschleunigen Wenn du sehr langsam Rad fährst wirst du merken, wie schwierig es
Weiterlesen
Tipp #138: 10 Übungen – Neuroathletik und Widerstandsbänder
Neue Wege im Warm-Up gehen! Routinen im Aufwärmtraining durchbrechen Wer kennt das nicht? Schnell ergeben sich über die Monate und
Weiterlesen
Tipp #137: Kontrast-Übung für Atmung und Wasserlage
Stabilität erzeugen Die bewusste Wahrnehmung des Stützarms Wenn es um die Atmung beim Kraulschwimmen geht, haben wir uns vor allem
Weiterlesen
Tipp #136: Orientierung im Freiwasser & Triathlon – Übungen
Schneller von A nach Z Mit sicherer Navigation schneller ins Ziel kommen Das Schwimmen im offenen Gewässer hat seine Tücken.
Weiterlesen
Tipp #135: Das Turbo-Warm-Up mit dem Zugseil
In wenigen Minuten auf Betriebstemperatur Ideal für Training und Wettkampf Manchmal muss es gar nicht viel sein. So ist das
Weiterlesen
Tipp #134: Triathlon-Training anders denken und schneller schwimmen
Schwimm-Performance steigern Chancen nutzen im Triathlon-Training Warum in alten Mustern denken, wenn der Blick von einer anderen Seite auch einmal
Weiterlesen
Tipp #133: Organisiere Dein Technik-Training 2.0 nach dem Stufen-Prinzip
Fähigkeiten gezielt entwickeln In Einklang bringen und besser trainieren Training ist ein Prozess, den man verhältnismäßig gut – aber eben
Weiterlesen