Tipp #147: Die überflüssigste Technikübung der Welt?
Qualität des Transfers entscheidend Was kann eine Technikübung leisten? Technische Übungen (TÜ) bestimmen häufig den Einstieg in das Trainingsprogramm. Ziel
Weiterlesen
Schneller Schwimmen
Tipp #146: „Hände hoch“ 14 Warm-Up-Übungen
14 Übungen für besseres Schwimmen Schwingen als Basis-Fähigkeit guten Schwimmens Rhythmus-Fähigkeit gehört zum Ausdauersport immer dazu. So geht es in
Weiterlesen
Tipp #145: Transfer-Effekt technischer Übungen
Wie hoch ist der Transfer-Effekt? Welche technischen Übungen sind geeignet? Technische Übungen gibt es mittlerweile in enormer Vielfalt und mit
Weiterlesen
Tipp #144: Kontroll-Übung für die Wasserlage
Einfache Übung mit viel Rückmeldung Die Wasserlage bewusster wahrnehmen Eine optimale, sprich widerstandsarme Wasserlage ist die Grundvoraussetzung für individuell schnelles
Weiterlesen
Tipp #143: Armführung anpassen im Freiwasser & Triathlon
Technik an die Gegebenheiten anpassen Mit Wellengang zurechtkommen Freiwasser ist freies Wasser. So könnte man das schnell und einfach umschreiben,
Weiterlesen
Tipp #142: Warm-Up-Prophylaxe gegen Schulterschmerzen
7 Übungen: Muskulatur erwärmen & aktivieren Das Schultergelenk im Warm-Up (vor-)stabilisieren Das Schultergelenk ist ein empfindliches Bauteil. Schließlich besitzt es
Weiterlesen
Tipp #141: SICHER ATMEN im Freiwasser & Triathlon
Atemtechnik für das Freiwasser anpassen Stabilität und Sicherheit erzeugen Die Atmung sichert den Energiestoffwechsel. Denn es ist klar: ohne Atmung
Weiterlesen
Tipp #140: Gefahr in den ersten 4 Minuten!
Startphase im Freiwasser & Triathlon gut planen Wer zu schnell angeht, geht auch schneller ein Die Langstreckenbewerbe im Schwimmen beginnen
Weiterlesen
Tipp #139: DEAD MAN Übung für deine Wasserlage
Stabilität erfahren und verbessern Aus Tempo „0“ beschleunigen Wenn du sehr langsam Rad fährst wirst du merken, wie schwierig es
Weiterlesen
Tipp #138: 10 Übungen – Neuroathletik und Widerstandsbänder
Neue Wege im Warm-Up gehen! Routinen im Aufwärmtraining durchbrechen Wer kennt das nicht? Schnell ergeben sich über die Monate und
Weiterlesen