Aufwärmen Archive

holgerluening 23. Januar 202323. Januar 2023 Aktivierung, Aufwärmen, Ausdauertraining, Einschwimmen, Muskelaktivierung, Warm-Up, Wettkampf-Einschwimmen

Tipp #96: Optimale Aktivierung mit diesen Methoden

Den Kreislauf starten! In kurzer Zeit den Organismus auf Leistungsbereitschaft bringen Wer kennt das nicht. Man kommt nach Hause, packt

Schneller Schwimmen

holgerluening 16. Dezember 202116. Dezember 2021 Aufwärmen, Aufwärmtraining, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Tipp #64: Handschuhe verbessern das Wassergefühl!

Warum die Körperwärme die Leistung beeinflusst Vorsorge durch Handschuhe, Mütze & Co. Wir kennen das alle! Ein Automotor läuft vor

Wissenschaft

holgerluening 4. Oktober 20214. Oktober 2021 Aufwärmen, PAP, Post-Activation-Potentiation, Post-tetanische Potenzierung, Schwimmen, Sprintleistung, Sprintschwimmen, Studie

Studie: Das optimale Warm-Up für ein Sprintrennen im Schwimmen

Mit dem richtigen Aufwärmtraining schneller schwimmen Vergleich von Methoden Ein optimiertes Aufwärmtraining (Warm-Up) verbessert die Leistung und reduziert die Gefahr

Wissenschaft

holgerluening 23. November 202022. November 2020 Apnoe, Atemmangel, Aufwärmen, Hypoxie, Schwimmen, Schwimmleistung, Studie, Warm-Up, Wissenschaft

Studie: Gezieltes Atemtraining verbessert die 400-m-Freistil-Leistung

Kann gezielt eingesetztes Atemtraining die Schwimmleistung verbessern? Atemmangel-Übungen in der Aufwärmphase vor einem Rennen Der Atemmangel gehört zu Schwimmen dazu.

Wissenschaft

holgerluening 16. Juli 202016. Juli 2020 Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Einschwimmen, optimal, Studie, Tipps, Warm-Up, Wettkampf

Studie: So sieht das optimale Aufwärmprogramm aus

Verschiedene Warm-Up-Programme im Vergleich Kurzes, mittellanges oder langes Einschwimmen Das Einschwimmen ist von vielen Dingen abhängig. Im Kern sollte aber

Wissenschaft

holgerluening 28. November 201928. November 2019 Aufwärmen, Aufwärmtraining, Einschwimmen, Schwimmen, Studie, Warm-Up, Wettkampf, Wettkampfleistung, Wissenschaft

Studie: Das Tragen von Wärmejacken vor dem Start steigert die Leistung

Externe Wärme unterstützt die Leistung Heizjacken in der Warm-Up-Phase? Der Sinn und Zweck eines Aufwärmtrainings muss nicht diskutiert werden. Dazu

Trainingspläne

holgerluening 30. September 201930. September 2019 Aufwärmen, Beweglichkeit, Dehnen, Koordination, Movement Prep, Schwimmen, Stretching, Triathlon, Warrm-Up, Wettkampf

Trainingsplan #104: Movement Prep im Schwimmen und Triathlon

Besser vorbereiten! Schneller Schwimmen. Komplexe Bewegungen als optimales Warm-Up Movement Prep – dahinter steckt die Verbindung von Dehnungsübungen mit einem

Training & Wettkampf

holgerluening 15. Februar 201816. Februar 2018 1 Comment an Land, Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Einschwimmen, im Wasser, Schwimmen

WARM-UP: So wichtig! So macht man es richtig!

Die Bedeutung des Aufwärmens Irgendwie muss doch etwas dran sein, wenn sich Sportler in manchen Disziplinen zum Teil deutlich länger

Training & Wettkampf Wissenschaft

holgerluening 28. September 201728. September 2017 0 Comments Aufwärmen, Einschwimmen, Schwimmen, Warm-Up, Wettkampf, Wettkampf-Einschwimmen

WETTKAMPF: Das optimale Wettkampf-Einschwimmen

Wettkampf-Einschwimmen: So machen es die Profis! Routinen geben Sicherheit! Deshalb ist es sinnvoll, sich ein mehr oder weniger standardisiertes Einschwimmprogramm

Training & Wettkampf

holgerluening 29. August 20171. September 2017 1 Comment Aufwärmen, Beweglichkeit, Faszien, Faszientraining, Schwimmen, Training, Warm-Up

Faszientraining: Übungen zum gezielten Warm-Up

Faszientraining Teil 1: Einführung & Hintergründe (Klick) Teil 2: Übungen & Warm-Up Teil 3: Übungen zum Cool-Down & Regeneration (KLICK)