Trainingsplan #101: Zünde die AUSDAUER-RAKETE, 3.400m
Der Countdown für den nächsten Leistungssprung Ausdauer-Training mit Raketen-Effekt Ausdauer-Training kann so oder so sein. Soll heißen: man kann die
Weiterlesen
Ausdauer
Trainingsplan #96: Das TURBO-TRAINING mit 3.000 Meter am Stück, 3.400m
Einfach mal ohne Pause trainieren! Das effektive und kurzweilige Grundlagenausdauer-Programm Manchmal muss es einfach schnell gehen. Und wenn es schnell
Weiterlesen
Training wie die Profis: Katie Ledecky – Mittelstrecke
Das Mittel- und Langstrecken-Training Von den Besten lernen – am Beispiel Katie Ledecky Bei Weltrekordschwimmerin Katie Ledecky erkennt man dasselbe
Weiterlesen
Trainingsplan #64: Wettkampf-Spezifische Ausdauer 5x200m, 3.000 Meter
Wettkampf-Simulation mal 5 Spezifische Rennhärte erlangen für Schwimmen und Triathlon Training der wettkampfspezifischen Ausdauer. Der Hauptteil richtet sich vor allem
Weiterlesen
Trainingsplan #63: Variable Intervall-Pyramide für intensive Ausdauer, 3.200 Meter
Variabel und für viele Zwecke nutzbar Ein Trainingsplan für viele Gelegenheiten Das Pyramiden-Training ist eine Trainingsform mit vielen Variationsmöglichkeiten und
Weiterlesen
Katie Ledecky: Training für den Weltrekord
Training für den Weltrekord 15:20,48 Minuten – diese Zahlen spiegeln eine der herausragendsten Leistungen des Schwimmsports wider. Geschwommen von Katie
Weiterlesen
Trainingsplan #43: AUSDAUER-MOTOR vergrößern mit Intensitäten-Mix, 3.300 Meter
Getriebe ölen: 7×300 Meter mit Gangwechseln Der Intensitäten-Mix mit Sofort-Wirkung Immer in demselben Gang zu fahren macht Niemandem Spaß. Im
Weiterlesen