Trainingsplan #24: Leistungsfähiger mit besserer Atemtechnik / 3.100m
Atemmangel, auch Hypoxie genannt, ist im Schwimmen fast allgegenwärtig. Allein der durch die Schwimmtechnik vorgegebene Atemrhythmus genügt mitunter kaum, um
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Training
Overload-Training: Mach´s dir schwer!
Overload-Training: Krafttraining im Wasser? Die Entwicklung schwimmspezifischer Kräfte ist für die Entwicklung der schwimmerischen Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung. Nur wenn
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Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m
Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m Regeneration ist weit mehr als nur sich-auszuruhen. Gezielte Regeneration ist ein aktiver Prozess, den
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Regeneration: Ein wichtiger Bestandteil des Trainings
Nachbereitung intensiver Belastungen „Nach dem Spiel ist vor dem Spiel“, so heißt es im Fußball. Dabei könnte man auch sagen,
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Trainingsplan #22: Negative Splits für besseres Pacing / 3.500m
Ausdauer kommt in seiner reinsten Form im Rennen so gut wie nie vor. Um diesem Umstand Rechnung zu tragen, empfiehlt
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Neoprenshorts besser als Pullbuoys?
Kleiner Helfer: Neoprenshorts Hilfsmittel für Schwimmer gibt es mehr als genug. Und dennoch wird die Auswahl immer wieder von neuen
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Trainingsplan #20: Der Kraftmeier / 2.500m
Kräftigung im Wasser Kurze Kraft-Intervalle Die spezifische Kraft entwickelt sich neben dem gezielten Training an Land, z.B. mit dem eigenen
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Zugseil: Die wichtigsten Übungen für Schwimmer und Triathleten
In der zweiten Folge zum Thema „Training mit dem Zugseil“ (Teil 1 >> KLICK) geht es um die Methodiken des
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TRAINING: So trainierst du so viel wie ein Achtjähriger?
Trainingsumfang: Trainieren Sie mehr als ein Achtjähriger? Der persönliche Erfolg im Ausdauersport hängt im Wesentlichen von zwei Faktoren ab: wie
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Einführung in das Training mit dem Zugseil
Pflichtprogramm Zugseil-Training? Kein Wassertraining möglich? Trainingszeiten, die nicht zum eigenen Zeitplan passen? Sie können auch ohne Wassertraining echte Fortschritte als
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