Training & Wettkampf

Übungen zur Verbesserung der Explosivität bei Start und Wende

6. Dezember 20184. Dezember 2018 holgerluening Schwimmen, Schwimmstart, Start, Startsprung, Training, Übungen, Wende

Chance auf besser Zeiten durch einen guten Start Und eine schnelle Wende nicht zu vergessen Fortsetzung vom Artikel “Warum der

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Masters: Deutsche Rekorde, ER und WR in den Altersklassen 60-80 (männlich)

29. November 201829. November 2018 holgerluening Altersklassen, Deutsche Rekorde, Europarekorde, Liste, Masters, Schwimmen, Weltrekorde

Unser Gastautor Martin Klein, selbst ambitionierter Mastersschwimmer, hat die Rekordlisten in den Altersklassen 60-80 Jahre männlich für unsere Leser aufbereitet.

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Masters: Deutsche Rekorde, ER und WR in den Altersklassen 60-80 (weiblich)

28. November 201829. November 2018 holgerluening Deutsche Rekorde, Europarekord, Masters, Rekorde, Rekordliste, Schwimmen, Weltrekord

Rekordlisten AK 60-80 / weiblich / 50m-Bahn Unser Gastautor Martin Klein, selbst ambitionierter Mastersschwimmer, hat die Rekordlisten in den Altersklassen

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Ohne Maximalkraft geht es nicht! Die hydrodynamischen Hintergründe und Trainingstipps

22. November 201822. November 2018 holgerluening Kraftkonzept, Krafttraining, Maximalkraft, Schwimmen, Training

Fortsetzung des Artikels “Kraftkonzept: Weshalb wir Maximalkraft trainieren müssen” >> KLICK. Letzter Absatz aus Teil 1 dieses Themas: Im Kern

Training & Wettkampf

Kraftkonzept: Weshalb wir Maximalkraft trainieren müssen

15. November 201822. November 2018 holgerluening Krafttraining, landtraining, Maximalkraft, Schwimmen, Training, Triathlon

Maximale Leistung dank Maximalkrafttraining? Oder: warum Land-Training anders sein muss als Wasser-Training Stellen Sie sich vor, Sie könnten den Härtegrad

Training & Wettkampf

Warum der Schwimmstart so komplex ist

8. November 20187. November 2018 holgerluening Methodik, Schwimmen, Schwimmstart, Startsprung, Technik, Wende

Schnellere Rennen mit besseren Wenden und Startsprüngen 99 Meter Unterwasser bei einem 200m-Rennen? Sage und schreibe 99 Meter war Brustschwimmer

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Masterssport: Geheimwaffe KRAFT

1. November 20181. November 2018 holgerluening Altersklassen, Kraft, Kraftausdauer, Krafttraining, Masters, Mastersschwimmen, Schwimmen, Sport und Alter, Training, Triathlon

Mastersschwimmer: Geheimwaffe Kraft? Deshalb lohnt sich der Griff zur Hantel Es hört sich nach nicht viel an, wenn man in

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Was ist besser: 900 oder 1.200 Züge auf 1.500 Meter

25. Oktober 201825. Oktober 2018 holgerluening Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Paltrinieri, Schlagfrequenz, Schwimmen, Triathlon, Wellbrock, Zugzahl

Der Hintergrund zu unterschiedlichen Frequenzwerten Fallbeispiel: 1.500-Meter-Finale EM Glasgow 2018 Erinnern Sie sich an den phänomenalen Sieg von Florian Wellbrock

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Ironman Hawaii: Wie schnell muss man als Weltmeister schwimmen können?

18. Oktober 201818. Oktober 2018 holgerluening Hawaii, Ironman, Schwimmen, Schwimmleistung, Schwimmstärke, Triathlon, Weltklasse

Ironman Hawaii: Warum schwimmen die nur einen 1.18er-Schnitt? Die Schwimmperformance beim Ironman Hawaii Die Weltmeisterschaften über die Ironman-Distanz endeten am

Training & Wettkampf

Polarisierendes Training: Locker oder hart – alles andere bringt nichts?

11. Oktober 201811. Oktober 2018 holgerluening Overload, Polarisierendes Training, Polarized, Schwimmen, Training

Entweder locker oder richtig hart Das Prinzip des Polarized Trainings Diese Situation kommt Ihnen bestimmt bekannt vor. Man startet, oft

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