GA1 – DOC SWIM

Trainingsplan #40: DER PERFEKTE ALLROUNDER-PLAN, 3.000 Meter

9. April 20189. April 2018 holgerluening 1 Kommentar GA1, GA2, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon

Der perfekte Allrounder-Plan Für Schwimmer und Triathleten Es gibt Pläne, die sehr exakt auf das Training genau einer Fähigkeit abzielen.

Trainingspläne

Trainingsplan #39: 8x200m-STUFENTEST, 3.100 Meter

2. April 20183. April 2018 holgerluening 1 Kommentar 8x200, GA1, GA2, Leistungstest, Meter, Pansold, Schwimmen, Stufentest, Trainingsplan

Leistungs-Check mit dem 200er-Stufentest Der Stufentest in der 8×200-Meter-Variante ist ein Klassiker im Schwimmsport. Er gibt Ihnen eine ganz klare

Trainingspläne

Trainingsplan #38: Training nach dem KISS-Prinzip, 3.700 Meter

26. März 201826. März 2018 holgerluening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Training nach dem KISS-Prinzip oder „Bitte einmal das olympische Kraul-Programm“ Das Olympische Kraul-Programm – das passt es bestens, dass wir

Trainingspläne

Trainingsplan #35: 4 GEWINNT mit 400ern, 3.200 Meter

5. März 20185. März 2018 holgerluening 1 Kommentar GA1, Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Ausdauertraining bedeutet nicht zwangsläufig das Zurücklegen einer langen Strecke in einem gleichmäßigen Tempo. Besonders im Schwimmtraining kann man über das

Trainingspläne

Trainingsplan #27: ZEITSPARER-PROGRAMM GA1, 4.000 Meter

8. Januar 20188. Januar 2018 holgerluening 1 Kommentar GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Zeitsparer-Plan: 4×800 Meter Zeitfenster – der Begriff beschreibt es bereits treffend. Eine Lücke, die zu allen Seiten hin begrenzt sind.

Trainingspläne

Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m

11. Dezember 201711. Dezember 2017 holgerluening 1 Kommentar GA1, Regeneration, ReKom, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m Regeneration ist weit mehr als nur sich-auszuruhen. Gezielte Regeneration ist ein aktiver Prozess, den

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Trainingsplan #18: Grundlagen-Dauerprogramm / 3.000m

6. November 20177. November 2017 holgerluening 1 Kommentar GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Wie auf einer Welle 3.000 Meter hoch und runter Mit Wellen haben Sie es schon genug zu tun? Wie wäre

Wissenschaft

Training: Intervall-Training im Schwimmen – Übersicht der Methoden

20. Oktober 20175. Dezember 2017 holgerluening 1 Kommentar GA1, GA2, Intervalltraining, Schwimmen, Training, Übersicht

„Wer schnell schwimmen möchte, der muß schnell schwimmen“ – hinter dieser etwas seltsam anmutenden Weisheit könnte das Geheimnis Ihrer zukünftigen

Trainingspläne

Trainingsinhalte und Abkürzungen: Legende zu den Trainingsplänen

30. September 201726. September 2017 holgerluening 0 Kommentare Abkürzungen, GA1, GA2, Legende, Schwimmen, Trainingsbereiche, Trainingsplan, WA

Trainingsinhalte und Abkürzungen: ReKom = Regeneration & aktive Erholung, Intensität: gering (unter 75% der HF max) GA1 = Extensive Grundlagenausdauer,

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Trainingsplan #12: Ausdauer-Pyramide / 3.300m

25. September 20177. November 2017 holgerluening 1 Kommentar Download, GA1, Grundlagenausdauer, Pyramide, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon

Die lange Ausdauerpyramide 100-200-400-800-400-200-100m der Woche bietet mit ihrem Gesamtumfang von 2.200 Metern einen effektiven Grundstock für ein kurzweiliges Training

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