Intervalltraining

Trainingsplan #65: Effektive Temposteigerungen, 3.100 Meter

29. Oktober 201829. Oktober 2018 holgerluening gesteigerte Serien, Intervalltraining, Schwimmen, Temposteigerung, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Mit Tempo-Variationen den Stoffwechsel gezielt trainieren Gesteigerte Serien schulen das Tempogefühl Das Tempo und die Intensität richtig einschätzen zu können,

Trainingspläne

Trainingsplan #63: Variable Intervall-Pyramide für intensive Ausdauer, 3.200 Meter

15. Oktober 201822. Oktober 2018 holgerluening Atemmangel, Atemtechnik, Ausdauer, GA1, Intervalltraining, negative Split, Pyramidentraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Variabel und für viele Zwecke nutzbar Ein Trainingsplan für viele Gelegenheiten Das Pyramiden-Training ist eine Trainingsform mit vielen Variationsmöglichkeiten und

Trainingspläne

Trainingsplan #60: Anaerobes Training mit 15x50m, 3.200 Meter

10. September 201811. September 2018 holgerluening 007, anaerob, Elements, GA2, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Sportlerherz, Trainingsplan, Triathlon

Einmal durchschütteln: LAKTAT ROYAL Fünfzehn 50er mit vollem Einsatz! Laktattoleranz – wer dieses Wort kennt, der weiß, um was es

Trainingspläne

Trainingsplan #55: Laktat und VO2Max für die Höchstleistung, 3.000 Meter

6. August 20186. August 2018 holgerluening anaerob, GA2, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Stehvermögen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, VO2max

Simple Regel: lange Pausen = hohes Tempo Effektives Training für das Stehvermögen In dieser Einheit dürfen Sie sich sehr lange

Trainingspläne

Trainingsplan #52: Die 2 Top-Effekte der Pausen-Variation, 3.100 Meter

2. Juli 20182. Juli 2018 holgerluening Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Pausengestaltung, Pausenlänge, Pausenvariation, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Grenzerfahrung: Pausendiebe und Zeitgeschenke! In dieser Woche haben Sie es mit Zeitdieben zu tun. Wechselnde Pausenlängen können innerhalb eines Schwimmtrainings

Trainingspläne

Trainingsplan #45: SPEEDWORK über 300-200-100 Meter, 3.600 Meter

14. Mai 201813. Juni 2018 holgerluening 1 Kommentar GA1, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Gesteigerte Serien haben mehrere positive Aspekte: man kann sich langsam an das Höchsttempo herantasten, entwickelt sein Tempogefühl und bekommt einen

Training & Wettkampf

VO2MAX – das Erfolgskürzel für die Leistungsfähigkeit

18. April 201827. Juni 2018 holgerluening 0 Kommentare HIIT, HIT, Intervalle, Intervalltraining, Leistungsdiagnostik, maximale, Sauerstoffaufnahme, Schwimmen, Tabata, Training, Trainingsmethoden, VO2max

VO2max – DAS Erfolgskürzel für Ihr Training? Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit ist eines der am besten untersuchten Parameter in der Leistungsbeurteilung

Trainingspläne

Trainingsplan #41: DRUCK AUFBAUEN MIT 2×900 M, 3.400 Meter

16. April 201813. Juni 2018 holgerluening 1 Kommentar Druck, Druckphase, Intervalltraining, schneller schwimmen, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon, Wassergefühl

Druckaufbau und Wassergefühl entwickeln Wer möchte das nicht? Doch häufig wählt man nicht die optimalen Methoden besonders hinsichtlich der Entwicklung

Wissenschaft

Training optimieren denn Zeit ist ein kostbares Gut

4. April 20184. April 2018 holgerluening 0 Kommentare HIIT, HIT, Intervalltraining, Masters, optimales Training, Schwimmen, Training, Triathlon, Zeitmanagament

Das Ziel eines Wettkampfes ist klar definiert. Nämlich eine vorgegebene Distanz in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Der Faktor Zeit

Trainingspläne

Trainingsplan #35: 4 GEWINNT mit 400ern, 3.200 Meter

5. März 20185. März 2018 holgerluening 1 Kommentar GA1, Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Ausdauertraining bedeutet nicht zwangsläufig das Zurücklegen einer langen Strecke in einem gleichmäßigen Tempo. Besonders im Schwimmtraining kann man über das

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