Intervalltraining

Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter

10. Dezember 201810. Dezember 2018 holgerluening Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit Pausenvariationen Und doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes

Trainingspläne

Trainingsplan #68: S-M-A-R-T-Strategie gegen die Ermüdung, 3.400 Meter

19. November 201819. November 2018 holgerluening Ermüdung, Ermüdungsresistenz, Erschöpfung, GA1, GA2, Intervalltraining, Schwimmen, Tempo, Tempowechsel, Trainingsplan

Train S-M-A-R-T Mit klaren Zielvorgaben schneller und effektiver schwimmen Smart. Hinter diesem Begriff verstecken sich laut Wikipedia die Begriffe schnell,

Trainingspläne

Trainingsplan #65: Effektive Temposteigerungen, 3.100 Meter

29. Oktober 201829. Oktober 2018 holgerluening gesteigerte Serien, Intervalltraining, Schwimmen, Temposteigerung, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Mit Tempo-Variationen den Stoffwechsel gezielt trainieren Gesteigerte Serien schulen das Tempogefühl Das Tempo und die Intensität richtig einschätzen zu können,

Trainingspläne

Trainingsplan #63: Variable Intervall-Pyramide für intensive Ausdauer, 3.200 Meter

15. Oktober 201822. Oktober 2018 holgerluening Atemmangel, Atemtechnik, Ausdauer, GA1, Intervalltraining, negative Split, Pyramidentraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Variabel und für viele Zwecke nutzbar Ein Trainingsplan für viele Gelegenheiten Das Pyramiden-Training ist eine Trainingsform mit vielen Variationsmöglichkeiten und

Trainingspläne

Trainingsplan #60: Anaerobes Training mit 15x50m, 3.200 Meter

10. September 201811. September 2018 holgerluening 007, anaerob, Elements, GA2, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Sportlerherz, Trainingsplan, Triathlon

Einmal durchschütteln: LAKTAT ROYAL Fünfzehn 50er mit vollem Einsatz! Laktattoleranz – wer dieses Wort kennt, der weiß, um was es

Trainingspläne

Trainingsplan #55: Laktat und VO2Max für die Höchstleistung, 3.000 Meter

6. August 20186. August 2018 holgerluening anaerob, GA2, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Stehvermögen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, VO2max

Simple Regel: lange Pausen = hohes Tempo Effektives Training für das Stehvermögen In dieser Einheit dürfen Sie sich sehr lange

Trainingspläne

Trainingsplan #52: Die 2 Top-Effekte der Pausen-Variation, 3.100 Meter

2. Juli 20182. Juli 2018 holgerluening Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Pausengestaltung, Pausenlänge, Pausenvariation, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Grenzerfahrung: Pausendiebe und Zeitgeschenke! In dieser Woche haben Sie es mit Zeitdieben zu tun. Wechselnde Pausenlängen können innerhalb eines Schwimmtrainings

Trainingspläne

Trainingsplan #45: SPEEDWORK über 300-200-100 Meter, 3.600 Meter

14. Mai 201813. Juni 2018 holgerluening 1 Kommentar GA1, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Gesteigerte Serien haben mehrere positive Aspekte: man kann sich langsam an das Höchsttempo herantasten, entwickelt sein Tempogefühl und bekommt einen

Training & Wettkampf

VO2MAX – das Erfolgskürzel für die Leistungsfähigkeit

18. April 201827. Juni 2018 holgerluening 0 Kommentare HIIT, HIT, Intervalle, Intervalltraining, Leistungsdiagnostik, maximale, Sauerstoffaufnahme, Schwimmen, Tabata, Training, Trainingsmethoden, VO2max

VO2max – DAS Erfolgskürzel für Ihr Training? Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit ist eines der am besten untersuchten Parameter in der Leistungsbeurteilung

Trainingspläne

Trainingsplan #41: DRUCK AUFBAUEN MIT 2×900 M, 3.400 Meter

16. April 201813. Juni 2018 holgerluening 1 Kommentar Druck, Druckphase, Intervalltraining, schneller schwimmen, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon, Wassergefühl

Druckaufbau und Wassergefühl entwickeln Wer möchte das nicht? Doch häufig wählt man nicht die optimalen Methoden besonders hinsichtlich der Entwicklung

← Zurück