Zugseil: Die wichtigsten Übungen für Schwimmer und Triathleten
In der zweiten Folge zum Thema „Training mit dem Zugseil“ (Teil 1 >> KLICK) geht es um die Methodiken des
Weiterlesen
Übungen
Workshop: Delfin-Schwimmer in 10 Schritten – Teil 2/2
Fortsetzung der zweiteiligen Serie: Workshop: Delfin-Schwimmer in 10 Schritten Klick hier für Teil 1 – Theorie und Übungen Schritt 3:
Weiterlesen
Die optimale Wasserlage: Effektive Übungen im Wasser
Rumpf- und Bauchmuskeltraining funktioniert nicht nur an Land (siehe Teil 1 dieser Serie „Verbesserung der Wasserlage – Übungen an Land“).
Weiterlesen
Die optimale Wasserlage: Effektive Landübungen
Stabilitätstraining – dieses Wort hat fast jeder Sportler schon einmal gehört. Doch wenn Sie mal ehrlich sind: so richtig konsequent
Weiterlesen
Kurs: Vom Brustschwimmer zum Krauler in 10 Schritten
Teil 1: Theoretische Grundlagen zur Kraul-Technik Teil 2: Der 10-Schritte-Trainingsplan Nach Teil 1/2 und der theoretischen Erklärung der Grundtechnik des
Weiterlesen
Kurs: Vom Brustschwimmer zum Krauler Teil 1/2
Teil 1: Theoretische Grundlagen zur Kraul-Technik Teil 2: Die 10 Übungs-Schritte Das Kraulschwimmen ist nicht nur dynamisch und schnell, es
Weiterlesen
Faszientraining: Ist Rollen das neue Dehnen?
Faszientraining Teil 1: Einführung & Hintergründe Teil 2: Übungen & Warm-Up (Klick) Teil 3: Übungen zum Cool-Down & Regeneration (Klick)
Weiterlesen
Training: 5 Übungen zur Verbesserung des Wassergefühls
Verbesserung des Wassergefühls Was ist eigentlich Wassergefühl? Wie fühlt sich das an? Wie überall, gestalten sich Gefühle sehr individuell. Mit
Weiterlesen
Kraft tanken: Die drei Hauptantriebsmuskeln im Schwimmen
Die Hauptarbeit des Vortriebs wird beim Kraulschwimmen vom Oberkörper geleistet. Die Muskeln, die Sie dafür benötigen, werden im Alltag kaum
Weiterlesen
Schwimmen im Triathlon: Mit diesen 8 Übungen durchstarten
Schwimmen im Triathlon – 8 effektive Übungen Training der Startphase Im Schwimmbecken können Sie die Startphase und die Schnelligkeitskomponente sehr
Weiterlesen