Trainingsplan #73: 15×200 Meter für die Grundlagenausdauer, 3.000 Meter
Long way! Kurzweilig zu besserer Grundlagenausdauer Lassen Sie das Jahr auch mal ruhig beginnen. Sorgen Sie für ein gutes Fundament
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Trainingspläne
Trainingsplan #Pause: Wir holen mal Luft und kommen am 7.1.2019 mit Plan #73
Ferienzeit! Wir wünschen Dir, lieber Leser, ein wundervolles Weihnachtsfest! Auch wir spannen mal aus und holen tief Luft für ein
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Trainingsplan #72: KONZENTRATION auf die HAUPTLAGE, 3.500 Meter
HSA-Challenge: Konzentration auf die Hauptlage Die Leistungen in der Hauptlage testen & deutlich steigern Spezifisch zu trainieren bedeutet, sich konzentriert
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Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter
Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit Pausenvariationen Und doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes
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Trainingsplan #70: Nie mehr Atemlos – das Hypoxie-Training, 3.000 Meter
Besser rechtzeitig üben: Atemloses Schwimmen! Nie mehr atemlos und mit Krisen besser umgehen Mitunter kann man die Dinge nicht so
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Trainingsplan #69: Die virtuelle 1.500-Meter-Bestzeit, 3.000 Meter
Bestzeit möglich? Der gebrochene 1.500m-Test Effektives Trainingsmittel der gebrochenen Serien Gebrochene Serien umschreiben das Aufbrechen einer Wettkampfdistanz in kleinere Abschnitte.
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Trainingsplan #68: S-M-A-R-T-Strategie gegen die Ermüdung, 3.400 Meter
Train S-M-A-R-T Mit klaren Zielvorgaben schneller und effektiver schwimmen Smart. Hinter diesem Begriff verstecken sich laut Wikipedia die Begriffe schnell,
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Trainingsplan #67: Beschleunigungswerte und Schnelligkeit steigern, 3.600 Meter
Kurze Intervalle: Schneller werden auf allen Distanzen Bessere Beschleunigung und damit schneller schwimmen Die Grundschnelligkeit bestimmt nicht nur die Leistungsfähigkeit
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Trainingsplan #66: Weltklasse-Test-Serie, 3.400 Meter
Trainieren wie der Olympiasieger Selbstüberlistung mit kurzen Pausen Olympiasieger Ryan Lochte ist der Pate dieser Trainingseinheit. Der schwimmerisch vielseitige Amerikaner
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Trainingsplan #65: Effektive Temposteigerungen, 3.100 Meter
Mit Tempo-Variationen den Stoffwechsel gezielt trainieren Gesteigerte Serien schulen das Tempogefühl Das Tempo und die Intensität richtig einschätzen zu können,
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