Trainingsplan #60: Anaerobes Training mit 15x50m, 3.200 Meter
Einmal durchschütteln: LAKTAT ROYAL Fünfzehn 50er mit vollem Einsatz! Laktattoleranz – wer dieses Wort kennt, der weiß, um was es
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Read MoreLangstreckler-Test: Tempo-Variationen Stabile Grundlagenausdauer erzeugen Der „4er“ gehört in das Repertoire eines jeden Mittel- und Langstreckenschwimmers ebenso wie in das
Read MoreAnaerobe Form-Aktivierung Intensitätsspitzen mit Potenzial Ein Rennen, egal welcher Länge, verläuft nie gleichförmig. Die Temposchwankungen begleiten einen Schwimmer oder Triathleten
Read MoreAnspruchsvolles Technik-Training in allen Lagen Tag der Einseitigkeit: Erst links dann rechts Schwimmen macht schlau! Die Koordination von linker und
Read MoreSchneller schwimmen: Rhythmisierung durch gleichmäßiges Schwimmen Schwimmen ist ein wenig wie Tanzen. Vielleicht schwer zu glauben im ersten Moment aber
Read MoreSimple Regel: lange Pausen = hohes Tempo Effektives Training für das Stehvermögen In dieser Einheit dürfen Sie sich sehr lange
Read MoreSpiel mit den Frequenzen Schneller bewegen vs. Gleiten Stets die passende Gängen und Übersetzungen wählen, ist die Kunst des sportlichen
Read MoreTop-Speed entwickeln: Sprinten wie der Olympiasieger Sprinten wie ein Olympiasieger (2012)! Inspiriert von den Trainingsplänen Florent Manaudous, geht es hier
Read MoreGrenzerfahrung: Pausendiebe und Zeitgeschenke! In dieser Woche haben Sie es mit Zeitdieben zu tun. Wechselnde Pausenlängen können innerhalb eines Schwimmtrainings
Read MoreSensomotorik schulen durch Zerlegung Das Zerlegen der Gesamtbewegung in Einzelsegmente gestaltet das Training nicht nur variabel, sondern kann vor allem
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