Trainingsplan #45: SPEEDWORK über 300-200-100 Meter, 3.600 Meter
Speedwork > schneller werden Gesteigerte Serien haben mehrere positive Aspekte: man kann sich langsam an das Höchsttempo herantasten, entwickelt sein
Weiterlesen
GA1
Trainingsplan #40: DER PERFEKTE ALLROUNDER-PLAN, 3.000 Meter
Der perfekte Allrounder-Plan Für Schwimmer und Triathleten Es gibt Pläne, die sehr exakt auf das Training genau einer Fähigkeit abzielen.
Weiterlesen
Trainingsplan #39: 8x200m-STUFENTEST, 3.100 Meter
Leistungs-Check mit dem 200er-Stufentest Der Stufentest in der 8×200-Meter-Variante ist ein Klassiker im Schwimmsport. Er gibt Ihnen eine ganz klare
Weiterlesen
Trainingsplan #38: Training nach dem KISS-Prinzip, 3.700 Meter
Training nach dem KISS-Prinzip oder „Bitte einmal das olympische Kraul-Programm“ Das Olympische Kraul-Programm – da passt es bestens, dass wir
Weiterlesen
Trainingsplan #35: 4 GEWINNT mit 400ern, 3.200 Meter
Ausdauertraining bedeutet nicht zwangsläufig das Zurücklegen einer langen Strecke in einem gleichmäßigen Tempo. Besonders im Schwimmtraining kann man über das
Weiterlesen
Trainingsplan #27: ZEITSPARER-PROGRAMM GA1, 4.000 Meter
Zeitsparer-Plan: 4×800 Meter Zeitfenster – der Begriff beschreibt es bereits treffend. Eine Lücke, die zu allen Seiten hin begrenzt sind.
Weiterlesen
Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m
Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m Regeneration ist weit mehr als nur sich-auszuruhen. Gezielte Regeneration ist ein aktiver Prozess, den
Weiterlesen
Trainingsplan #18: Grundlagen-Dauerprogramm / 3.000m
Wie auf einer Welle 3.000 Meter hoch und runter Mit Wellen haben Sie es schon genug zu tun? Wie wäre
Weiterlesen
Training: Intervall-Training im Schwimmen – Übersicht der Methoden
Intervall-Methoden in der Übersicht „Wer schnell schwimmen möchte, der muß schnell schwimmen“ – hinter dieser etwas seltsam anmutenden Weisheit könnte
Weiterlesen
Trainingsinhalte und Abkürzungen: Legende zu den Trainingsplänen
Trainingsinhalte und Abkürzungen: Trainingsbereiche im Schwimmen ReKom = Regeneration & aktive Erholung, Intensität: gering (unter 75% der HF max) GA1
Weiterlesen