HIIT – DOC SWIM

Studie: Bessere Leistungen bei 25% weniger Umfang mit HIIT

6. August 20206. August 2020 holgerluening Critical Swim Speed, CSS, HIIT, Hoch-intensives Intervall-Training, Schwimmen, Training

Hochintensiv und Umfänge reduzieren? Liegt die Kraft in der Intensität? Es klingt verlockend. Weniger trainieren und dennoch schneller werden. Das

Wissenschaft

Studie: Die Effekte eines umfang-reduzierten Trainings mit hoch-intensiven Inhalten (HIIT)

16. Mai 201915. Mai 2019 holgerluening HIIT, Hoch-intensives Intervall-Training, Schwimmen, Studie, Training

Weniger Umfang und hohe Intensität Kann diese Methodik das Schwimm-Training modernisieren? HIIT – das Hoch-Intensive-Intervall-Training ist seit Jahren Gegenstand von

Trainingspläne

Trainingsplan #81: Der flexible MEGA-TAUSENDER, 1.000 Meter

4. März 20194. März 2019 holgerluening HIIT, kurzes Training, Kurzprogramm, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon, USRPT, Zeitnot

Zeitnot? Kein Problem! Der Plan für Zeitnot und mehr. Das gibt es immer wieder. Zu spät ins Training oder gar

Trainingspläne

Trainingsplan #61: Hoch-Intensiver 1.500m-Pausenkiller, 1.500 Meter

17. September 201822. Oktober 2018 holgerluening E, HIIT, HIT, Kurzprogramm, Prinzip, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Der effektive Kurzplan Schwimmtraining mal kurz & effektiv Kaum Zeit, auf Reisen oder eingeschränkte Trainingszeiten? Kein Grund zur Verzweiflung. Sie

Training & Wettkampf

Kurz und hart als Alternative? Das USRPT-Training

12. Juli 20189. August 2018 holgerluening HIIT, Schnelligkeit, Schnelligkeitstraining, Schwimmen, Training, USRPT, Zeitmangel

Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT): als der Physiologe Dr. Brent Rushall im Jahre 2014 von einer neuen Trainingsmethode berichtete, war ihm die Aufmerksamkeit

Training & Wettkampf

VO2MAX – das Erfolgskürzel für die Leistungsfähigkeit

18. April 201827. Juni 2018 holgerluening 0 Kommentare HIIT, HIT, Intervalle, Intervalltraining, Leistungsdiagnostik, maximale, Sauerstoffaufnahme, Schwimmen, Tabata, Training, Trainingsmethoden, VO2max

VO2max – DAS Erfolgskürzel für Ihr Training? Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit ist eines der am besten untersuchten Parameter in der Leistungsbeurteilung

Wissenschaft

Training optimieren denn Zeit ist ein kostbares Gut

4. April 20184. April 2018 holgerluening 0 Kommentare HIIT, HIT, Intervalltraining, Masters, optimales Training, Schwimmen, Training, Triathlon, Zeitmanagament

Das Ziel eines Wettkampfes ist klar definiert. Nämlich eine vorgegebene Distanz in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Der Faktor Zeit

Wissenschaft

HIIT: Die Erkenntnisse hinter dem Hoch-Intensiven-Intervall-Training

10. November 20174. November 2017 holgerluening 0 Kommentare HIIT, HIT, Hoch-intensives Intervall-Training, Intervalle, Schwimmen, Tabata, Training

Das ist der HIIT ! Ausdauertraining im Grundlagenbereich ist der Schlüssel, um seine Leistung auf eine solide Basis zu stellen.

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #17: HIIT High-Intensity / 3.000m

30. Oktober 201720. Juni 2018 holgerluening 3 Kommentare anaerobes, GA2, HIIT, HIT, Hoch-intensives Intervall-Training, Intervalle, Schwimmen, Tabata, Training, Trainingsplan, Triathlon

Anspruchsvolle Tempoaufgaben und HIIT Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde. Viele Ausdauersportarten scheinen laut neuester Untersuchungsergebnisse von den kurzzeitigen aber

Wissenschaft

WISSENSCHAFT: Warum 3 Kilometer trainieren für einen 100-Meter-Wettkampf

1. Juli 20175. Juli 2017 holgerluening 2 Kommentare Aufwand, effektiv trainieren, HIIT, Schwimmen, Training, Umfang, Wissenschaft

Effektivität im Training: Warum zwei Stunden trainieren, um im Wettkampf 100 Meter schnell zu schwimmen? Seit einigen Jahren mehren sich