Studie: welches Intervall-Training für die Verbesserung der VO2max
Verbesserung der maximalen Sauerstoff-Aufnahme-Fähigkeit Die Suche nach der besten Methode Im Ausdauersport spielt die Fähigkeit, maximal viel Sauerstoff für den
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HIIT
Studie: Bessere Leistungen bei 25% weniger Umfang mit HIIT
Hochintensiv und Umfänge reduzieren? Liegt die Kraft in der Intensität? Es klingt verlockend. Weniger trainieren und dennoch schneller werden. Das
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Studie: Die Effekte eines umfang-reduzierten Trainings mit hoch-intensiven Inhalten (HIIT)
Weniger Umfang und hohe Intensität Kann diese Methodik das Schwimm-Training modernisieren? HIIT – das Hoch-Intensive-Intervall-Training ist seit Jahren Gegenstand von
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Trainingsplan #81: Der flexible MEGA-TAUSENDER, 1.000 Meter
Zeitnot? Kein Problem! Der Plan für Zeitnot und mehr. Das gibt es immer wieder. Zu spät ins Training oder gar
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Trainingsplan #61: Hoch-Intensiver 1.500m-Pausenkiller, 1.500 Meter
Der effektive Kurzplan Schwimmtraining mal kurz & effektiv Kaum Zeit, auf Reisen oder eingeschränkte Trainingszeiten? Kein Grund zur Verzweiflung. Sie
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Kurz und hart als Alternative? Das USRPT-Training
Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT): als der Physiologe Dr. Brent Rushall im Jahre 2014 von einer neuen Trainingsmethode berichtete, war ihm die Aufmerksamkeit
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VO2MAX – das Erfolgskürzel für die Leistungsfähigkeit
VO2max – DAS Erfolgskürzel für Ihr Training? Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit ist eines der am besten untersuchten Parameter in der Leistungsbeurteilung
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Training optimieren denn Zeit ist ein kostbares Gut
Das Ziel eines Wettkampfes ist klar definiert. Nämlich eine vorgegebene Distanz in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Der Faktor Zeit
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HIIT: Die Erkenntnisse hinter dem Hoch-Intensiven-Intervall-Training
Das ist der HIIT ! Ausdauertraining im Grundlagenbereich ist der Schlüssel, um seine Leistung auf eine solide Basis zu stellen.
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Trainingsplan #17: HIIT High-Intensity / 3.000m
Anspruchsvolle Tempoaufgaben und HIIT Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde. Viele Ausdauersportarten scheinen laut neuester Untersuchungsergebnisse von den kurzzeitigen aber
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