Intervalltraining Archive

Intensives Tempo-Training Die anspruchsvolle „Inside-Pyramide“ Hier geht es ordentlich zur Sache! Doch keine Sorge, denn auch dieser Trainingsplan ermöglicht zahlreiche

Trainingspläne

24. Juli 2025 holgerluening

Trainingsplan #173: Intensives Aerobic-Set by Bob Bowman , 3.000m

Trainieren wie die Champions Phelps und Marchand Das Aerobic-Set von Meistertrainer Bob Bowman Dieser Trainingsplan trägt die Handschrift von einem

Wissenschaft

10. Juli 2025 holgerluening

Studie: Kurz und intensiv oder besser lang und mäßig trainieren?

Ist hoch-intensives Training besser? Vergleich der Intervallmethoden Über die Effekte des Hoch-Intensiven-Intervall-Trainings (HIIT) gibt es zahlreiche Untersuchungen und praktische Empfehlungen.

Trainingspläne

5. August 2024 holgerluening

Trainingsplan #160: Intensives GA2-Intervall-Training, 3.200m

Intervalle von extensiv bis intensiv Zielvorgabe: das Tempo länger halten zu können „Tempo halten!“ Dieses Kommando hallt uns doch eigentlich

Trainingspläne

10. Juni 2024 holgerluening

Trainingsplan #159: Mehr Effizienz mit dem Europarekord-Training , 3.200m

Tempo auf hohem Niveau halten 50er-Hauptserie an der individuellen Schwelle Der Schweizer Noe Ponti ist nicht nur einer der besten

Schneller Schwimmen

6. November 2023 holgerluening

Tipp #122: Die wichtigste Variable in deinem Training!

Das Video zu Tipp 122 Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Auch dieses Mal kommen die bewegten

Wissenschaft

2. November 2023 holgerluening

Studie: welches Intervall-Training für die Verbesserung der VO2max

Verbesserung der maximalen Sauerstoff-Aufnahme-Fähigkeit Die Suche nach der besten Methode Im Ausdauersport spielt die Fähigkeit, maximal viel Sauerstoff für den

Wissenschaft

26. Oktober 2023 holgerluening

Studie: schnellere Erholung nach USRPT-Training

Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT) Länger auf hohem Niveau trainieren Die Trainingsmethode nach dem Ultra-Short-Race-Pace-Prinzip (USRPT) ist längst weit mehr als nur eine