Intervalltraining Archive - Seite 2 von 5

Variabel und alles drin: das Intervall-Training Eine kleine Serie mit großen Möglichkeiten Teil 1/2 Wie wäre es, wenn wir nur

Trainingspläne

13. Oktober 2022 holgerluening

Trainingsplan #140: Meine Top-3-Intervall-Serien Formbooster

Meine besten Intervall-Serien zum Formaufbau (Wiedergewinn) Zurück zu alter Stärke! Es gibt sie leider immer wieder: die Trainingspause. Ob selber

Trainingspläne

17. Februar 2022 holgerluening

Trainingsplan #133: Anspruchsvolle Wellen-Intervalle, 3.300 Meter

Anspruchsvolles „hoch-und-runter“ Tempogefühl und Stehvermögen in einem Intervall Häufig gilt es, Intervallserien auf einem gleichmäßigen, vorher klar definierten Tempo- und

Wissenschaft

27. Januar 2022 holgerluening

Studie: Low-Volume-Training erhöht das Leistungsvermögen

Verringertes Trainingsvolumen = bessere Leistung? Ist eine hohe Intensität wichtiger als hoher Umfang? Wie hoch muss der Trainingsumfang im Schwimmsport

Schneller Schwimmen

5. August 2021 holgerluening

Tipp #54: So wirst du zum Pausenweltmeister!

Weshalb Pausen die wichtigsten Planungsmerkmale sind Von lang bis kurz – und immer mit einem bestimmten Ziel Das Schwimmtraining besteht

Training & Wettkampf

15. Oktober 2020 holgerluening

Übersicht: Schwimmtraining für Sprint, Mittel- und Langstrecke

Schwimmtraining aktuell Die Suche nach Qualität statt Quantität? Fortsetzung von Teil 1 „Schwimmtraining 1.0 vs. 2.0“ > KLICK HIER

Training & Wettkampf

8. Oktober 2020 holgerluening

Schwimmtraining 1.0 vs. 2.0

Schwimmtraining 1.0 vs. 2.0 Neue Tendenzen in der Trainingsmethodik kommen und gehen. Bewährte Konzepte werden aufrechterhalten. Wie wäre es, wenn

Trainingspläne

28. Oktober 2019 holgerluening

Trainingsplan #108: Doppel-INTERVALL-BLOCK für mehr Rennhärte, 3.300 Meter

Pausen und Intensitäten gezielt variieren Ermüdungsresistenz anheben durch kurze Intervallstrecken Ermüdungsresistenz – dieses Wort beschreibt das Vermögen, sich einem steigenden