Sprint Archive - DOC SWIM

Trainingsplan #130: SUPER SPRINT SESSION, 4.000 Meter

13. September 202113. September 2021 holgerluening Schnelligkeit, Schwimmen, Sprint, Sprintvermögen, Trainingsplan

Das Prinzip der Zerlegung Einzelelemente definieren und wieder zusammensetzen Jedes Rennen, ob im Pool, im Freiwasser oder im Triathlon, hat

Training & Wettkampf

Sprinten: Der Weg zur Höchstgeschwindigkeit

30. April 202028. April 2020 holgerluening Schnelligkeit, Schwimmen, Sprint, Sprinttraining

Die maximale Schwimmgeschwindigkeit erzeugen Hintergründe und Tipps Fortsetzung von Teil 1 mit einer ausführlichen Einleitung > KLICK HIER! Der Trainingstipp

Training & Wettkampf

Sprinttraining: Wie hoch darf der Umfang sein?

23. April 202030. April 2020 holgerluening Schnelligkeit, Schwimmen, Sprint, Sprinten, Training

Wie viele Meter muss (darf) ein Sprinter im Training schwimmen? Muss ein Sprinter für eine Leistung, für die er eine

Wissenschaft

Studie: Wie man 21 Sekunden auf 50 Meter Freistil schwimmt

2. Mai 20191. Mai 2019 holgerluening 50 Meter, schneller schwimmen, Schnelligkeit, Schwimmen, Sprint, Studie, Training

Der Weg in die Weltklasse über 50 Meter Freistil Zuglänge, Kraft und andere entscheidende Parameter Die vorliegende Studie der Autoren Carvalho

Training & Wettkampf

Training wie die Profis: Florent Manaudou – Highspeed!

28. Februar 201910. September 2021 holgerluening 50 Meter, Schnelligkeit, Schwimmen, Schwimmtraining, Sprint, Sprinttraining, Training

Das Training der Profis: Schnelligkeit Den Besten über die Schulter geblickt. Die kürzeste Strecke bedeutet vor allem eins: HIGHSPEED! Der

Wissenschaft

Einschwimmen für Sprinter: Race-Pace oder Ausdauer? Was ist besser?

24. Januar 201924. Januar 2019 holgerluening Einschwimmen, Einschwimmprgramm, Optimales, Schwimmen, Sprint

Warm-up für das Sprint-Schwimmen: Renntempo oder aerobe Stimulation? Eine randomisierte Studie. Quelle: J Strength Cond Res 31 (9): 2423–2431, 2017

Trainingspläne

Trainingsplan #53: Super-Sprint-Plan des Olympiasiegers, 3.100 Meter

9. Juli 20189. Juli 2018 holgerluening Grundschnelligkeit, Holger Lüning, Schnelligkeit, Schwimmen, Sprint, Startphase, Trainingsplan, Triathlon

Top-Speed entwickeln: Sprinten wie der Olympiasieger Sprinten wie ein Olympiasieger (2012)! Inspiriert von den Trainingsplänen Florent Manaudous, geht es hier

Trainingspläne

Trainingsplan #37: 16x SPRINTEN zum TEMPOAUFBAU, 3.100 Meter

19. März 201819. März 2018 holgerluening 1 Kommentar Grundschnelligkeit, schneller schwimmen, Schnelligkeit, Schwimmen, Sprint, Spurt, Tempo, Trainingsplan

Pausen sind nicht nur ein notwendiges Übel in der Trainingsgestaltung. Sie sind vielmehr die entscheidende Zutat, wenn es um die

Training & Wettkampf

Schwimm-Tests für 50m- und 100m-Strecken

29. November 201718. Dezember 2017 holgerluening 2 Kommentare 100m, 50m, Leistungsdiagnostik, Leistungstest, Schwimmen, Sprint, Test

In Anlehnung an die Übersicht der Energiesysteme (KLICK HIER), die bei den verschiedenen Leistungsbereichen vorherrschend sind, ergeben sich Empfehlungswerte für