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Stretching

Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #39: 5 Basis-Übungen für mehr Beweglichkeit

1. März 20211. März 2021 holgerluening Beweglichkeit, Schwimmen, Schwimmtechnik, Stretching, Trainingsplan, Triathlon, Übungen, Wsserlage

Die Basis-Übungen für die Verbesserung der Beweglichkeit Mit diesen Übungen die Basis schaffen für eine bessere Schwimmtechnik Inklusive PDF-Download der

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #37: Erhöhe deine RANGE OF MOTION

15. Februar 202115. Februar 2021 holgerluening Beinarbeit, Beweglichkeit, Range of Motion, Schwimmen, Stretching, Training, Triathlon

Leistungssteigerung durch eine größere Reichweite Die Range-of-Motion als Leistungsbegrenzer? “Der hat ja gar keine Kondition!” Was bedeutet diese Aussage eigentlich?

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Trainingspläne 

Trainingsplan #104: Movement Prep im Schwimmen und Triathlon

30. September 201930. September 2019 holgerluening Aufwärmen, Beweglichkeit, Dehnen, Koordination, Movement Prep, Schwimmen, Stretching, Triathlon, Warrm-Up, Wettkampf

Besser vorbereiten! Schneller Schwimmen. Komplexe Bewegungen als optimales Warm-Up Movement Prep – dahinter steckt die Verbindung von Dehnungsübungen mit einem

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Trainingspläne 

Trainingsplan #103: Beweglichkeit im Schwimmen und Triathlon

23. September 201927. September 2019 holgerluening Beweglichkeit, Schwimmen, Stretching, Triathlon, Übungen

Mehr Beweglichkeit = mehr Leistung! Lange Muskeln sind leistungsfähiger. Wer nicht beweglich ist, der kann sich auch nicht gut bewegen.

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Training & Wettkampf 

Faszientraining: Ist Rollen das neue Dehnen?

23. August 20171. September 2017 holgerluening 3 Kommentare Beweglichkeit, Blackroll, Dehnen, Faszien, Faszientraining, Schwimmen, Stretching, Übungen

Faszientraining Teil 1: Einführung & Hintergründe Teil 2: Übungen & Warm-Up (Klick) Teil 3: Übungen zum Cool-Down & Regeneration (Klick)

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Wissenschaft 

Wissenschaft: Zuglänge erhöhen durch mehr Beweglichkeit

25. Juni 20176. Juli 2017 holgerluening 0 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, Schwimmen, Stretching, Zuglänge

Beweglichkeitstraining: Zuglänge erhöhen und schneller schwimmen Wer möchte nicht mit raumgreifenden Zügen schwimmen? Neben der Kraft spielt die Flexibilität dabei

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Wissenschaft 

Wissenschaft: Stretching, Dehnen, aktiv, passiv – so geht es

22. Juni 201729. Juni 2017 holgerluening 0 Kommentare Dehnen, dynamisch, nachher, statisch, Stretching, vorher

Wer möchte nicht mit raumgreifenden Zügen schwimmen? Neben der Kraft spielt die Flexibilität dabei eine große Rolle. Mit den richtigen

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