Krafttraining – DOC SWIM

Studie: Das optimale Krafttraining für Schwimmer

14. Mai 202014. Mai 2020 holgerluening Bankdrücken, Krafttraining, Methoden, Pullover, Schwimmen, Trainingsmethoden

Welche Wiederholungszahl verspricht bessere Anpassungen? 2 Methoden im Vergleich Was darf´s denn sein? In Bezug auf das Krafttraining für Schwimmer

Schneller Schwimmen

Schneller Schwimmen #05: Das Schultergelenk – riesiges Leistungspotenzial

3. Februar 20203. Februar 2020 holgerluening Anatomie, Gleiten, Krafttraining, Rotatorenmanschette, Schultergelenk, Schwimmen, Training

Warum das Schultergelenk über schnelles Schwimmen entscheidet Das vielleicht wichtigste “Bauteil” für Schwimmer? Ausdauersport ist immer von derselben Charakteristik geprägt.

Wissenschaft

Studie: Vergleich Krafttraining mit geschlossener und offener kinetischer Kette

7. November 20197. November 2019 holgerluening geschlossene, Impingement, kinetische Kette, Krafttraining, offene, Schulter, Schultergelenk, Schwimmen, Schwimmerschulter, Studie, Supraspinatus

8 Wochen Untersuchungszeitraum Welches Krafttraining ist am effektivsten? Krafttraining gehört seit Jahrzehnten zu einem leistungsorientierten Schwimmtraining dazu und ist eine

Trainingspläne

Trainingsplan #102: Rumpfstabilität im Schwimmen und Triathlon

16. September 201916. September 2019 holgerluening Athletik, Krafttraining, Rumpfkraft, Rumpfstabilität, Schwimmen, Stabi, Triathlon, Übungen

Je stabiler der Rumpf desto besser die Leistung? Warum das Chassis stabil sein sollte. Rumpfstabilität – jeder kennt den Begriff

Training & Wettkampf

Ohne Maximalkraft geht es nicht! Die hydrodynamischen Hintergründe und Trainingstipps

22. November 201822. November 2018 holgerluening Kraftkonzept, Krafttraining, Maximalkraft, Schwimmen, Training

Fortsetzung des Artikels “Kraftkonzept: Weshalb wir Maximalkraft trainieren müssen” >> KLICK. Letzter Absatz aus Teil 1 dieses Themas: Im Kern

Training & Wettkampf

Kraftkonzept: Weshalb wir Maximalkraft trainieren müssen

15. November 201822. November 2018 holgerluening Krafttraining, landtraining, Maximalkraft, Schwimmen, Training, Triathlon

Maximale Leistung dank Maximalkrafttraining? Oder: warum Land-Training anders sein muss als Wasser-Training Stellen Sie sich vor, Sie könnten den Härtegrad

Training & Wettkampf

Masterssport: Geheimwaffe KRAFT

1. November 20181. November 2018 holgerluening Altersklassen, Kraft, Kraftausdauer, Krafttraining, Masters, Mastersschwimmen, Schwimmen, Sport und Alter, Training, Triathlon

Mastersschwimmer: Geheimwaffe Kraft? Deshalb lohnt sich der Griff zur Hantel Es hört sich nach nicht viel an, wenn man in

Trainingspläne

Trainingsplan #62: Athletik am Pool und Routinen brechen, 3.000 Meter

24. September 201822. Oktober 2018 holgerluening Athletik, Kraft, Krafttraining, Routine aufbrechen, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Routinen brechen und Intensitäten steigern Weil Schwimmen mehr ist als Schwimmen Kraft und Stabilität sind wichtige Eigenschaften, um schnell schwimmen

Training & Wettkampf

Masterssport: Ernstfall proben und Komfortzone verlassen

9. März 20188. März 2018 holgerluening 0 Kommentare Alter, Alterungsprozess, Bedeutung, Kraft, Krafttraining, Leistung, Leistungsfähigkeit, Schwimmen, Training

Leistungstraining für Masters – Warum die allgemeinen Gesetzmäßigkeiten der Trainingsmethodik nicht gelten, Teil 2/2 Teil 1 “Training überdenken” hier klicken!

Training & Wettkampf

Drei Tipps für schnelleres Schwimmen

7. Februar 20185. Februar 2018 holgerluening 0 Kommentare Atmung, Frequenz, Gleiten, Krafttraining, richtig atmen, schneller, Schwimmen, Tipps, Training, Triathlon

Drei Tipps für schnelleres Schwimmen Schneller schwimmen – wer möchte das nicht? Dabei reichen die Versprechungen bei Materialien und Methoden

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