Trainingsplan #80: Wettkampf-fähiges Tempo aufbauen, 3.100 Meter
Wettkampf-Tempo: So geht´s voran Im Training testen, was im Wettkampf umgesetzt werden soll Der Wettkampf ist das beste Training, sagt
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Trainingspläne
Trainingsplan #79: Mit SELBSTÜBERLISTUNG SCHNELLER SCHWIMMEN, 3.100 Meter
Die individuelle Schwelle verschieben Mit einem Trick in höhere Intensitäten gelangen. Das klingt nicht gut: Training ist Anstrengung, Stress und
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Trainingsplan #78: Polarized Training, der Trainingsplan, 3.100 Meter
Das polarisierte Training Die große Chance für Sportler aller Leistungsklassen. Das Polarized Training ist in aller Munde. Im Kern geht
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Trainingsplan #77: Kurz- und Langstrecke auf einer Bahn? Unmöglich?, 3.300 Meter
Das einmalige Parallel-Programm Ein multifunktionaler Ansatz Der Ausgangspunkt zur Planung dieser Trainingseinheit war die Überlegung, ob es gelingen könnte, sowohl
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Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training, 3.400 Meter
Gebrochene 500m-Sätze: Intensives Kurzbahn-Training Ein Power-Mix aus HIIT, Tabata und kurzen schnellen Intervallen Die Kurzbahn wartet mit einigen interessanten Vorteilen
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Trainingsplan #75: Effektives Overdistance-Training, 3.600 Meter
Über das Ziel hinaus: Overdistance-Reize Bis zum Ende das Tempo „stehen“ können Überlange Strecken und Intervalle setzen im Training entscheidende
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Trainingsplan #74: Dynamische Renngestaltung verbessern, 3.400 Meter
Steigerungen für eine dynamische Renngestaltung Effektive Wechselspiele Wechselnde Belastungen, die sich in ihrer Wirkung nicht entgegen stehen sondern im besten
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Trainingsplan #73: 15×200 Meter für die Grundlagenausdauer, 3.000 Meter
Long way! Kurzweilig zu besserer Grundlagenausdauer Lassen Sie das Jahr auch mal ruhig beginnen. Sorgen Sie für ein gutes Fundament
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Trainingsplan #Pause: Wir holen mal Luft und kommen am 7.1.2019 mit Plan #73
Ferienzeit! Wir wünschen Dir, lieber Leser, ein wundervolles Weihnachtsfest! Auch wir spannen mal aus und holen tief Luft für ein
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Trainingsplan #72: KONZENTRATION auf die HAUPTLAGE, 3.500 Meter
HSA-Challenge: Konzentration auf die Hauptlage Die Leistungen in der Hauptlage testen & deutlich steigern Spezifisch zu trainieren bedeutet, sich konzentriert
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