Trainingsplan #158: Wettkampf-Form aufbauen, 3.000m
Wettkampf-Fähigkeiten gezielt entwickeln Detail- und Tempo-Tuning „Du kannst nicht erwarten, dass etwas im Wettkampf passiert, was du nicht vorher im
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Schwimmtraining
Trainingsplan #157: Die Tempo-Pyramide, 3.000m
Tempo machen Geschwindigkeitsbereiche erweitern Die Grundschnelligkeit zu verbessern ist die Voraussetzung für Sprinter, um auf dieser Basis zu besseren Leistungen
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Studie: Effekte eines Kurz-Intervall-Trainings an Land auf die Schwimmleistung
Wie das Training an Land die Schwimmleistung unterstützt Eine 4-Wochen-Studie Training an Land gehört zu einem umfangreichen und gut geplanten
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Trainingsplan #156: Das 5x600m-Grundlagen-Programm , 3.600m
Trainingsplan: Grundlagentraining Mit einfachem Gerüst viel erreichen Manchmal hilft es einfach, wenn das Training eine klare und simple Struktur aufweist.
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Trainingsplan #155: Der DOPPELBLOCK 8×100 Meter , 3.100m
Tempohärte entwickeln Vorne schnell und hinten schnell Ein Rennen, ganz gleich ob im Pool oder im offenen Gewässer, hat immer
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Studie: Training an der kritischen Temposchwelle über 400 Meter
Die kritische Schwimmgeschwindigkeit Wie lässt sich das Training optimal gestalten Das Schwimmtraining basiert immer noch weitestgehend auf den Intensitätsvorgaben, die
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Tipp #130: 1:05 Min über 100 Meter Freistil mühelos!?
Gibt es müheloses Schwimmen überhaupt? Performance benötigt anstrengende Prozesse „Was du im Training nicht übst wird auch im Wettkampf nicht
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Trainingsplan #154: HYPER-SPEED-Training Grundschnelligkeit , 2.000m
Sei im Training schneller als im Wettkampf (HYPER)Tempo mit Hilfsmitteln Wer die Grundschnelligkeit erhöhen möchte, kommt um das Schnelligkeitstraining nicht
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Studie: Training der Delfin-Kicks wenig durchdacht?
Die Trainingsplanung in der Befragung Welche Methoden zur Verbesserung des Delfin-Kicks werden verwendet? Der Delfinkick kann bei optimaler Ausführung einen
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Studie: schnellere Erholung nach USRPT-Training
Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT) Länger auf hohem Niveau trainieren Die Trainingsmethode nach dem Ultra-Short-Race-Pace-Prinzip (USRPT) ist längst weit mehr als nur eine
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