Sport – DOC SWIM

Motivation: Wie ein kleiner Trick helfen kann

5. September 20195. September 2019 holgerluening Ausbildung, Eltern, Intension, Kommunikation, Leistungssport, Motivation, Sport, Sportler, Studie, Trainer, Trainerausbildung

Erfolgsquote 91% statt 35% Warum das “freiwillige Verpflichten” so wichtig ist Ziele gehören zum ambitionierten Sport dazu. Natürlich, denn ohne

Wissenschaft

Körperrasur: Was bringt das eigentlich? Nur Optik oder mehr?

28. Juni 20189. August 2018 holgerluening Beine rasieren, Körperrasur, Rasur, schneller schwimmen, Schwimmen, Sport, Widerstand

Aalglatt – was bringt die Körperrasur im Schwimmen? Aalglatt sagt man ja gerne, wenn es um widerstandsfreie Oberflächen geht. Nicht

Wissenschaft

Motivation: Warum Sie zum Schriftsteller werden sollten

13. April 201813. April 2018 holgerluening 0 Kommentare Central Governor, Mentales Training, Motivation, Schwimmen, Sport, Triathlon

Deshalb sollten Sie zum Schriftsteller werden Ganz gleich, auf welchem Leistungsniveau sie trainieren. Eins ist allen leistungsorientierten Sportlern gemein: die

Wissenschaft

Was ist wichtiger für Spitzenleistungen: Talent oder Fleiß?

21. März 201820. März 2018 holgerluening 0 Kommentare 10.000, Fleiß, Regel, Spitzenleistung, Sport, Stunden, Talent

Als die Reporter Michael Phelps 2008 nach dem Gewinn seiner acht Goldmedaillen bei den Olympischen Spiele auf sein außergewöhnliches Talent

Training & Wettkampf

Low- oder Highperformance: Leistung selber steuern

17. November 201714. November 2017 holgerluening 0 Kommentare Mentales Training, Psychologie, Sport, Startnervosität, Visualisierung, Wettkampf

Low- oder High-Performance? Lockerheit entscheidet! Warum schütteln Schwimmer eigentlich immer und überall ihre Arme aus und kreisen mit denselben bis

Wissenschaft

Blockperiodisierung 1/2: Innovativer Ansatz statt alter Rezepte

27. Oktober 201721. Februar 2018 holgerluening 3 Kommentare Blockperiodisierung, Periodisierung, Resteffekte, Sport, Training, Trainingsmethodik, Trainingswissenschaft, Triathlon

Trainingswissenschaftliche Grundsätze zur Periodisierung des Trainings existieren mittlerweile seit fast einem halben Jahrhundert. Doch den vielschichtigen Veränderungen im modernen Spitzensport

Training & Wettkampf

TRAINING: Landtraining für mehr Stabilität

29. Juni 20174. Juli 2017 holgerluening 1 Kommentar Athletik, Rumpfstabilität, Schwimmen, Sport, Stabilität, Training

Unter Spannung stehen: Training für mehr Stabilität Stabilitätstraining – dieses Wort hat fast jeder Sportler schon einmal gehört. Doch

Training & Wettkampf

Startnervosität erfolgreich begegnen: Prinzip Zuversicht

22. Juni 201722. Juni 2017 holgerluening 0 Kommentare Autosuggestion, Mentales Training, Nervosität, Routine, Sport, Visualieren, Wettkampf, Wettkampfform

„Vor Aufregung habe ich nicht mal mehr Mütze und Schwimmbrille in der richtigen Reihenfolge aufsetzen können.“ Wenn Sie ähnliche Erfahrungen

Wissenschaft

Ernährung: Super-Benzin tanken

22. Juni 201722. Juni 2017 holgerluening 0 Kommentare Aminosäuren, Ernährung, Glykogen, Schwimmen, Sport, Training

Würden Sie Ihr Auto mit Benzin betanken, das Ihr Fahrzeug schneller fahren lässt und zusätzlich den Verschleiß deutlich reduziert? Zugegeben

Training & Wettkampf

TRAINING: Schneller regenerieren früher wieder trainieren

17. Juni 20174. Juli 2017 holgerluening 0 Kommentare effektiv trainieren, Ernährung, Regeneration, ReKom, Schwimmen, Sport

Schneller wieder leistungsfähig: Kurzfristige Regeneration Häufig übersehen und doch einer der wichtigsten Faktoren, wenn es um effektives Training geht: kurzfristige