Trainingsplan #130: SUPER SPRINT SESSION, 4.000 Meter
Das Prinzip der Zerlegung Einzelelemente definieren und wieder zusammensetzen Jedes Rennen, ob im Pool, im Freiwasser oder im Triathlon, hat
WeiterlesenDas Prinzip der Zerlegung Einzelelemente definieren und wieder zusammensetzen Jedes Rennen, ob im Pool, im Freiwasser oder im Triathlon, hat
WeiterlesenMit Variationen noch variabler werden Tempospitzen punktuell platzieren Je variabler die Möglichkeiten in Bezug auf die Tempogestaltung sind, umso eher
WeiterlesenIn 4 Wochen in Topform kommen Mit Struktur zurück zur Leistung Packen wir es an! Kann man in 4 Wochen
WeiterlesenSpezifische Technik im Highspeed-Bereich entwickeln Weil das Rennen immer anders ist als das Training Der Wettkampf ist das beste Training!
WeiterlesenSchnellere Bewegungen erzeugen Höheres Tempo durch höhere Frequenzwerte Der Ausdauersport – ganz gleich ob Schwimmen, Laufen, Triathlon, Radfahren – ist
WeiterlesenIm entscheidenden Moment Energien freisetzen Das schwierigste Teilstück des Rennens aktiv gestalten Jeder, der Rennen schwimmt, kennt das. Der erste
WeiterlesenMehr Wassergefühl durch gezieltes Training Sensomotorik verbessern und das Wasser besser (be)greifen Wassergefühl – ein Begriff, der immer wieder zu
WeiterlesenTrainingseinstieg nach einer Pause Schnell wieder in „die Spur“ kommen Trainingsausfälle sind unangenehm. Die Gründe können vielfältig sein. Vielleicht eine
WeiterlesenAnaerobes Training Koordination und Stoffwechsel optimieren Stehvermögen – hinter diesem Begriff versteckt sich die Fähigkeit, das Tempo möglichst lange „stehen“,
WeiterlesenGezieltes Training der Hauptlage im offenen Gewässer Chancen aus den ungewohnten Möglichkeiten ziehen Das offene Gewässer hat gegenüber dem Pool
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