Tipp #80: Hilfsmittel weglassen in der Wettkampf-Phase
Besser schwimmen durch Verzicht auf Hilfsmittel? Weshalb und wann das „pure“ Schwimmen zu bevorzugen ist Mit dem Begriff Tapering (siehe
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Schwimmen
Studie: Unterschiede in Muskelaktivität mit und ohne Schulterschmerzen
Schulterbeschwerden und veränderte Muskelaktivität Sind Ausgleichsbewegungen zu erkennen? Die Belastung des Schultergelenks und seiner umgebenden Strukturen ist beim Schwimmen naturgemäß
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Studie: 12% der Schwimmleistung wird durch den Start bestimmt
Ist die Aufteilung der Muskelfasern entscheidend? Eine Studie zur Muskelfaser-Typologie Start und Wenden haben einen erheblichen Einfluss auf die Schwimmleistung
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Tipp #74: Wenn der Fuß zum Anker wird – im Strömungskanal mit 1.1 m/s
Kleine Fläche = große Wirkung Erstaunliche Erkenntnisse im Strömungskanal Das hätten wir selbst nicht geglaubt. Das dürfte besonders die Quereinsteiger
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Studie: Anteil des VO2max-Profile über 50m, 100m und 200m
Die maximale Sauerstoffaufnahme-Kapazität Die Profile bei verschiedenen Beanspruchungen Die Leistungsdiagnostik im Schwimmen ist nicht immer einfach. Besonders dann, wenn es
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Tipp #73: Beinarbeit? Nein danke! Tipps für eine neue Strategie!
Beinarbeit clever ins Training integrieren Ein Beitrag für Beinarbeit-Muffel Beinarbeit nein danke? Halt, wir wollen den Sachverhalt einmal anders angehen.
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Tipp #71: STRÖMUNGSKANAL – Widerstände bei 1.1 m/s
Visuelle Darstellung verschiedener Wasserpositionen Signifikanten Wasserwiderstand durch kleine Veränderungen der Wasserlage? Es ist immer wieder erstaunlich, wenn man die unterschiedlichen
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Studie: Einfluss der Bewegungsfrequenz auf das Höchsttempo
Mehr Züge gleich höhere Schwimmgeschwindigkeit? Welche Zusammenhänge kann man erkennen? Die Zugfrequenz, also die Anzahl der Bewegungszyklen pro Minute, ist
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Trainingsplan #133: Anspruchsvolle Wellen-Intervalle, 3.300 Meter
Anspruchsvolles „hoch-und-runter“ Tempogefühl und Stehvermögen in einem Intervall Häufig gilt es, Intervallserien auf einem gleichmäßigen, vorher klar definierten Tempo- und
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Tipp #70: Die 3+1 VORTEILE des LAGENSCHWIMMENS
Trainingsvorteile für alle Schwimmer und Triathleten Den Effekt der vier Lagen gezielt nutzen Das Lagenschwimmen gehört in das Repertoire eines
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