holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Individuelle Leistung und konditionelle Fähigkeiten Die wichtige Bestandsaufnahme In Teil 1/2 haben wir uns mit der individuellen Renn-Analyse beschäftigt und

Training & Wettkampf

24. Oktober 2022 holgerluening

Eigenanalyse: was verlangt mein Rennen von mir?

Renntaktik: die wichtige Soll-Ist-Analyse Der sehr genaue Blick auf das, was Sie als Wettkampfsportler erwartet, verrät mehr als Sie vielleicht

Schneller Schwimmen

20. Oktober 2022 holgerluening

Tipp #89: Schwimmtechnik 90% besser verstehen

Lernpsychologie in der Schwimm-Praxis Wie lerne ich am besten? Schwimm-Technik – ein komplexes Thema und zugleich sehr individuell. Schließlich geht

Wissenschaft

17. Oktober 2022 holgerluening

Studie: Die Sprint-Mobilisierung in der Taperphase

Die Sprint-Leistung in der unmittelbaren Wettkampf-Vorbereitung aktivieren Die Formzuspitzung im Sprint-Bereich In der letzten Phase vor einem wichtigen Wettkampf geht

Trainingspläne

13. Oktober 2022 holgerluening

Trainingsplan #140: Meine Top-3-Intervall-Serien Formbooster

Meine besten Intervall-Serien zum Formaufbau (Wiedergewinn) Zurück zu alter Stärke! Es gibt sie leider immer wieder: die Trainingspause. Ob selber

Wissenschaft

6. Oktober 2022 holgerluening

Studie: Training der Atemmuskulatur verbessert die Schwimm-Leistung

Kräftigung der Atemmuskulatur Sind Leistungsverbesserungen zu erwarten? Die Atmung beim Schwimmen ist aus mehreren Gründen nicht ohne Probleme durchführbar. Denn